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日記

2012年11月20日(火)
体重60.4kg   体脂肪率31.2%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

×

■2日目燃焼スープ

22:12
体重60.4kg  体脂肪率31.2%
■2日目燃焼スープ
■2日目燃焼スープ

朝体重念願の50キロ台!
ギリギリだけど!

昨日あんなに果物食べてしまったし、
スープはお腹満腹状態だったけど、


今日は2日目。
スープと野菜の日です。
夜はジャガイモok

■朝ごはん→スープ

■昼ごはん→スープ、サラダ青じそドレッシンク

■夜ごはん→スープ、白菜と長ネギのポン酢がけ、ジャカイモバター  少し
■間食→葡萄ジュース

タッパーに入れてスープ持参。
少しでも温かいのが、飲みたいと思って、タオル巻いたけど、やっばり冷めちゃった(>_<)
でも、以外と食べれました!
今日はお通じもあったし(^-^)v
期待できるかな♪

スープを飲んでるせいか、
お通じもよくなる気がします!
これだけでも、やったかいあり(^o^)/

これから計測(>_<)

減ってなかった(--;)

ちょっとガッカリ(T-T)
お通じもあったから期待しすぎた!
まぁまだ始まったばっかなんで、
このまま頑張ってみます♪

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2012年11月19日(月)
体重60.5kg   体脂肪率30.5%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

×

■1日目燃焼スープ

23:00
体重60.5kg  体脂肪率30.5%
■1日目燃焼スープ
■1日目燃焼スープ
■1日目燃焼スープ

今日から脂肪燃焼スープに初チャレンジ(^-^)v

ピンキーのお友達となんで、
心強い!
ただ、準備が間に合わず(^-^;

■朝ごはん→酵素液

■昼ごはん→林檎、ラ・フランス、100%葡萄ジュース

■夜ごはん→スープ、グレープフルーツ半分

■間食→ブラックコーヒー、100%葡萄ジュース

1日目終了!(^.^)

お昼の果物食べ過ぎが心配で、
体重計るの怖かった(´Д`)
適量がわからなくて、
好きなだけって言われると、一人食べ放題みたいな衝動にかられてしまって、
意味わかんない(^-^;

でも、
少しだけど、減ってた(^-^)v
多分偶然だけど、体脂肪が減ってる!
もう燃焼した?
なわけないない(・・;)
しかも、夜だけだしまだ飲めたの(^^;

初めてのスープの味は全然いけちゃいます!
子供はセロリとかダメだから無理かもしんないけど、
温まるし、今の時期にはピッタリ♪

でも、会社にはレンジがなく、家で温めて、タッパーに入れて持っていくしかない。


今後のために、好きなだけってどれくらいの量までいんですか?

腹八分目くらい?
満腹に近いくらいでもok?


明日からも頑張ります(^^)/

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2012年11月18日(日)
体重61.6kg   体脂肪率31.6%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

○

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

×

ドンマイ2?

23:59
体重61.6kg  体脂肪率31.6%
ドンマイ2?

今日念願のランドセルを両方のお母様同行のもと、
購入してきました(^^)v

だいたい決めてたのに、
やっぱりすごく時間かかりました!
当の本人は、一回気に入ると、
もう面倒というか、疲れてきてて
小声でこれがいい( ̄^ ̄)
みたいな感じで、親たちが迷ってるっていうのかなぁ
でも6年間使うし、高価だし、
お祖母ちゃん達がだしてくれるんだけど。
迷いに迷って、
これにしました!

私的には古い人間なのか、
昔の赤までとはいわないけど、
やっぱり赤に近いピンクが可愛いなぁ〜
と思ってしまって、
色はブラウンって、
決まってても、何回も背負わせてました(>_<)

うちの子、色黒で、
夏になるとほんと真っ黒!
夏にランドセルと同化してしまわないか心配(^-^;

でも本人がすごく気に入っているので、
よしとします!
在庫があったので、持ち帰り
早速ショッテました!
大事に使ってね♪


ということで、
昼も夜も外食となり、
しかも結構お腹に入ってしまい、
この有り様でございます。

ほんとは今日明日からの
脂肪燃焼スープの材料調達
するはずが、帰ってきたのが
お店も閉まってしまった時間となって
作れませんでした(´Д`)(´Д`)

明日の朝は酵素液。
昼は軽めにおさえて、
昼休みに材料調達して、
明日の夜から実行します!
なので、実質火曜日からかな。
最初に言っちゃうけど、
3日目の夜、忘年会があったのすっかり
忘れてて、その日の夜だけは
すみません、なしです。
グタグタな感じだけど、
初めてのチャレンジなので、
どうか大目にみてやって下されm(__)m

今日も明日になってしまった。
そろそろ目の下のくまがやばい感じ(--;)

お休みなさい(^-^;

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2012年11月17日(土)
体重61.1kg   体脂肪率31.9%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

○

増加 (>_<)

23:43
体重61.1kg  体脂肪率31.9%

想定内ですが、
やっぱり増加してやした(^-^;

最近の食欲旺盛な自分からすると
ドンマイ!
って感じで

なんかやけくそになってないか自分(;´д`)
あと半月もないけど、今月末50キロ台
は、なんとか、なんとかクリアしますようにm(__)m
お願いみたいになってるけど、

人間の本能 蓄えの時期の前に
(冬眠なんかしないのに(-.-))
おとしとかないと、簡単に正月太りなんか
したもんだったら、
あっという間にスタートラインだもんね!

とりあえず月内は飲み会とかも今のところ
予定ないので、
脂肪燃焼スープダイエット
やってみようかなぁ〜と
密かに計画中!
友達がやっているのを
見たことしかないけど、
ピンキーのお友達では随分みんなトライしてるし
脂肪燃焼させたい! メラメラo(^o^)o

野菜好きだしっていうか
好き嫌いないし!
ちょっとどういうものかネットで調べて
トライしてみようと思います(^-^)/

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おおっ(^.^)

08:23
体重60.2kg  体脂肪率32.2%

測定は、朝のご飯を食べる前と、
夜はご飯を食べたあと
にしてます。

よって、一番軽いときと、一番重いとき。

朝体重、いい感じ♪

このままいければいいなぁ
今日は、明日出かけるので、
洗濯したり家のことしてたら、
そのうちバレーの練習になってしまえば、
そんなに増加はないはず(^_^;)

明日は下の子のランドセルを買いに行ったり
するので、旦那と、うちの母親連れていくから
絶対外食だし、

今日はできるだけ質素に!!

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2012年11月16日(金)
体重60.6kg   体脂肪率31.6%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

○

今晩は、ご飯を普通に食べた割には
そこそこの数字♪

バレーいったけど、
あまり汗もジワーっとぐらい
寒くなってくると、
指先が、切れて
テーピングの数が増えてく。
今年はまだ、2本だけど、
洗い物とか だんだん嫌な季節。

あのCMのパックリのモデルになれそう(-_-;)

ヤダヤダ(*_*)

明日は魔の休日
増加し過ぎないように頑張るぞ!

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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昨日
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

juney
36歳 女性 
156.0cm 54.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.6s

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キキ
女性 
170.0cm 65.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

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