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日記

2012年11月25日(日)
体重58.9kg   体脂肪率31.6%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

×
■燃焼スープ7日目 最終日!
■燃焼スープ7日目 最終日!
■燃焼スープ7日目 最終日!

朝体重、ギリギリ58キロ台(^-^;
ちょうど2キロジャスト!

今日1日なんとか乗りきり、
明日も58キロ台いきたい気持ちが強くなってきちゃいました

燃焼スープ最終日の今日は
スープ、玄米、野菜の日です!

■朝ごはん→スープ、ヨーグルト、ブラックコーヒー

■昼ごはん→玄米、スープカレー風味で、レタスポン酢がけ

■夜ごはん→玄米、スープカレー風味で、ゆで野菜

■間食→ブラックコーヒー


やっぱり生理きました!
初めてのスープダイエット、
あまりタイミング的にはよくなかったのか?
なんて、今頃気付きました(>_<)

久々のお米玄米
なんか美味しかった!
当たり前だけど、おかずを食べて、
ご飯を食べてみたいな(*^^*)

このタイミングで生理きて、
お通じなしで、あまり明日の朝体重
期待できなそう(>_<)

でも初めて脂肪燃焼スープやったので、
こんな感じってのが分かったので、
よし! とします(^^)

明日結果報告します(*^^*)

コメント(15)

2012年11月24日(土)
体重59.0kg   体脂肪率31.4%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

○
■燃焼スープ6日目
■燃焼スープ6日目

朝体重戻っちゃいました(´Д`)(´Д`)

お通じなかったし、3連休初日ダラダラで、
1日過ごしてしまったし(*_*)
どうも、寒くて動きが悪いです(-_-;)
生理もそろそろかな。腰が痛くなってきたので(^-^;

半日終わってしまうけど、
あと半日は、てきぱきしないと。
ヒーターの前から動けないよぉ~
もう 消しちゃえ! えい!

犬の散歩行ってきます!

散歩今日はタップリしてきました!
少しでも消費しなきゃと思ったら(^-^;

今日はスープダイエット6日目!
スープ、牛肉制限なし、野菜の日です!

■朝ごはん→スープ、サラダ

■昼ごはん→スープ、牛肉塩コショウ、ブロッコリー

■夜ごはん→ブロッコリー、牛肉塩コショウ

■間食→ブラックコーヒ


牛肉ってあまりたべないけど、シンプルに塩コショウで
よく噛んで食べたらいける!
好きなだけってのが、逆に怖い(>_<)

でも今日は夜バレーの練習もあるので、
パワーつけないとなので!
そこまで、バードではないけど(^^;

スープダイエット中運動ゼロだったから、
ちょっと無駄に動いてきます(*^^*)

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆
バレーから帰ってきました!
今日は人数が少なくて
いつもより、ちょいダラダラ。
夜スープだけと、思ったけど、
お昼の牛肉が美味しかったので、
また塩コショウで、食べちゃった。

脂肪燃焼スープもラスト1日!
とりあえず挫折しないで終われそう(^-^)v

ラストスパート!

明日は玄米!
1週間ぶりのお米(*^^*)
楽しみです(⌒‐⌒)

コメント(13)

2012年11月23日(金)
体重58.4kg   体脂肪率31.0%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

×

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

×
■燃焼スープ5日目
■燃焼スープ5日目
■燃焼スープ5日目
■燃焼スープ5日目

わ〜い(⌒0⌒)/~~

なぜだかビックリ(>_<)
昨日と比べて1.2キロ減(・・;)


昨日忘年会で、想像した通り、食べ物入りました!
私の飲みスタイルとは、全く違った。
いつもは飲む専門で、あまり食べないので
飲み会で、逆に減ったりすることはあるんだけど、
昨日は、創作料理のコース

☆お品書き
はまぐりと生湯葉の小鉢
ほうれん草と蒸し鶏のサラダ
お造り五点盛り
本日の生かき
大海老の炭火焼き
真鯛の雲丹焼き
霜降り牛ロース
特選江戸前にぎり寿し
柚子シャーベット
以上 9品

このうち、残したのは蒸し鶏のサラダと、海老、寿司
くらいであとは、ほぼ完食(*^^*)

今思うと内容が良かったのかも!
どれも美味しかったけど、
揚げ物系、粉もん系がなかったから!

アルコールは、飲んだら出してなんで
問題なし♪

あと、驚きなのがお通じ毎日あります!
これは、ほんとに嬉しい!
私にとってミラクルです(^o^)

脂肪燃焼スープも残すとこあと3日!
頑張ろう!

でも3連休(´Д`)
外食我慢できるかなあ〜
ものすごく不安です(*_*)

せっかく50キロ台続いてるし、戻したくないよぉ(>_<)

VS3連休じゃ!


写真1枚目は、昨日飲み会の1枚です(*^^*)
2枚目は、朝ごはん(*^^*)


☆燃焼スープ5日目は、
スープ、お肉、トマトの日です

■朝ごはん→スープ、グレープフルーツジュース

■昼ごはん→鶏肉入りスープ、トマト

■夜ごはん→スープ、豚しゃぶ

■間食→トマト

無事に連休1日目が、終わりそうです(*^^*)

今日は家でじっ〜としてたので、
水分補給あまりしてない。
お水いっぱいとらなきゃいけないんだった。
そのせいかお通じ今日はありません(>_<)

今日はお肉も食べれてお腹満足。
用意がなかったから、
夜の豚しゃぶは、結構脂肪ついちゃってたぁ(-_-;)
明日の体重ちょっと怖いよ(*_*)

残り2日で終了!
頑張ろう(^o^)/




コメント(6)

2012年11月22日(木)
体重59.6kg   体脂肪率31.5%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

○

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

×
■燃焼スープ4日目
■燃焼スープ4日目

超寝坊
ヤバイ
後で編集します(>.<)y-~

会社到着! フーッ(^.^)

年長の娘と一緒にベッドで寝ていますが、
子供の足が2本、私のウェストあたりにのかっていて、
一度目が覚め、
しばらくして、私の頭の上を娘のかかとがかすり、
手で顔を守るように寝てたら、
気づいたら7時30分!

攻撃を受けてる時点で起きろよ!
って話ですよね(´Д`)

そんで、朝は体重測定だけして、
自分が食べる時間はないと判断し、久々に酵素液飲んできました。


バタバタだけど、体重計ってよかった(^o^)/
微量ですが、300グラム減(^o^)v
このまま50キロ台突っ走れといきたいとこですが、
今晩は忘年会(*_*)
お願いだからスタートラインはやめて(T-T)


☆燃焼スープ4日目は、バナナ3本と、スキムミルクの日!
スキムミルク経験なく、ちょいと不安ですが
今日も1日頑張ろう!

■朝ごはん→酵素液、バナナ(車の中で食べてきました♪)

■昼ごはん→スープ、バナナ、水

■夜ごはん→創作料理の店で忘年会(*_*)

■間食→ブラックコーヒー、スキムミルク


只今、忘年会の会場へ向かう電車内!
こういうときでもないと、全く電車利用しません。
余裕で事務所を出たつもりが、ギリギリ。
普段車ばかりだと、どうも時間にルーズになってしまう(^-^;
車通勤のせいではないかf(^_^;

もう今日はアップできないと思うので、
到着までの30分!
フル稼働で右手人差し指動かしてます(;_;)

スマホは片手操作無理(>_<)

脂肪燃焼スープ実行中の最中ではありますが、
今晩は、アルコール解禁です(T-T)
どうしても、飲んでるなかで飲まずには絶対時間を過ごせません(-_-;)

どうか明日、びっくりするような
数字を見ませんように! パンパン!
得意の神頼み(^-^;

今日も皆さん応援ありがとうございましたm(__)m



*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆
■脂肪燃焼スープ ダイエット 結果■

■1日目 スタート 60.9

コメント(6)

2012年11月21日(水)
体重59.9kg   体脂肪率31.7%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

×
■燃焼スープ3日目
■燃焼スープ3日目

朝体重ギリギリ59.9キロ(^-^;

まさか、毎日この繰り返し(*_*)
だと、変化なし(>_<)

今日は3日目♪♪
野菜と果物好きなだけ♪


■朝ごはん→スープ、ラ・フランス3きれ、林檎1かけ

■昼ごはん→スープ、もやしとブロッコリーポン酢かけ

■夜ごはん→スープ、サラダ青じそ、ブロッコリー

■間食→葡萄ジュース、ブラックコーヒー

今日まお通じあり。
すごい連続なんて、今まで人生で、
そうそうない出来事♪♪

今回のスープダイエットが終了しても
スープは続けていきたいなぁ〜
と思いました☆

スープの飲む量なんだけど、
私ペース早いかも(>_<)

あと4日残ってるけど、
残りが半分よりない気がする(^-^;



☆毎日の体重測定、朝の記録に変更します♪
どうしても、夜だとお風呂入ったりするのが、遅くなってしまってアップするのが、遅くなってしまう事に気づいて(^-^;

明日の朝体重ドキドキ!
3日目に結構減るなんて聞いたから
期待しちゃっていいかな(*^^*)

コメント(8)

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.6s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.9s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.1s

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キキ
女性 
170.0cm 65.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

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