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日記

2012年11月30日(金)
体重59.8kg   体脂肪率32.7%

ベジダイエット

未記入

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

○

朝体重 、予想外に減(*^^*)
いつも、朝食べるまえに体重測定。
今日もギリギリの、時間に起きたので、
すっかり忘れて(-_-;)
朝ごはん食べたあと計ってみました。
昨日は普通に3食食べたし、

スープダイエットがなかったことになりかけてたので、
絶対増えてると思ったら
とりあえず50キロ台で、
なんだか得した気分(*^^*) ラッキー(^o^)v

今日はお通じもあり。

そして夜は、2つ所属してるうちの
1つのバレークラブチームが、
年内最後の練習です!

咳が、まだ出てるけどいっちゃいます(^-^;

18時までに仕事けりつけて!

コメント(2)

2012年11月29日(木)

ベジダイエット

未記入

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

今朝もバタバタの朝です(-_-;)
もともとうちの旦那様は、結婚する前は、
家を出る相当まえに起床して、
コーヒーを飲みながら30分位なにもやらず
ボーッとして、朝風呂に入ってから出勤してたそうです。

それから考えると、
現在の朝の状況は、きっと嵐のような
朝の始まり‥‥‥かも(;´д`)

でもまぁ少しは我慢してもらわないとね(^-^;

私が遅いだけなのか、
ピンキーのお仲間さん達は、
朝がみんな早いですよね(^-^;
早起きは三文の徳とよくいったもので、
わかっちゃいるけど、寒くなってきて
よけいに布団から出れましぇん(T-T)

そんなこんなで、今朝すっかり体重をはかり忘れました(*_*)



今昼休みをはさんで、
医者に来てます!
昔から咳が止まらなくなる事が、
年に2.3回あります。
苦しい(*_*)っていうか、
自分でも自分がうるさい!

そろそろ1ヶ月近くなるので、
締めの忙しい時期で迷ったんだけど、
午前中の診察に駆け込み、
1時間待ちました(*_*)
そろそろかな♪

でもよく考えると、契約社員元はパートだけど、
具合悪くてこんなに遠慮しなくてはいけないのか?
と、少々疑問を感じてしまいました(T-T)

コメント(4)

2012年11月28日(水)
体重60.6kg   体脂肪率31.7%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

×

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

×

あっという間にこんな感じです!
今日は食欲をおさえられず(>_<)

お通じも全くすっきりしません。
完全に水分不足。
寒くて、仕事中にコーヒーは飲むけど、
それ以上に水分入っていかないんですけど。
便秘には水分って、とっても大事ですよね!
皆さんどうやってホキュウしてますか?

前より意識してトイレに座るようにしてるんだけどなぁ(^-^;

コメント(2)

2012年11月27日(火)
体重59.6kg   体脂肪率31.7%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

×

スープダイエットが終わり、
昨日から普通食に戻った途端!
1キロ近くの増加!

ものすごく食べたわけじゃないんだけど、
やるタイミングも今考えると
あまり良いタイミングではなかったので、
あまり深く考えないことにします。

なるべくキープして、
60キロ台には戻らないように
生理終わるまでは、じっと我慢の子!
お通じないせいか、特別食欲を
おさえられない状況でもないし(^-^;

それより、生理の時って
ものすごい眠気に襲われないですか?
すきあらば目が閉じてるんですけど(>_<)
仕事中、日中は事務所に
一人って結構あるんだけど、
今日多分寝てた(´Д`)

なので、
さっさと家事終わらして寝ます(*_*)

コメント(4)

2012年11月26日(月)
体重58.9kg   体脂肪率31.5%

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

7日間のスープダイエット、
無事に終了しました(^o^)

■結果 体重

開始 60.9キロ
完了 58.9キロ -2.0キロ(^-^)

■結果 体脂肪

開始 32.6%
完了 31.5% -1.1%(^-^;

7日間続けられた事と、
前半は、4日連続お通じあり!!!
だったことに、やってよかったと思ってます!(^-^)
後半は思うように減らず、生理がきてしまったせいも
少しは影響してるのかもしれないけど。
でも2キロ減は満足 成功ってことでいいかなぁ(^ー^)

初めて脂肪燃焼スープやってみましたが、
私個人的な感想は、
そんなに、我慢してストレスたまる! キー( ̄ー ̄)
みたいな感じなくできるダイエットだと思いましたよ!(^-^)
食べるものは、制限されてしまってますが、
スープもお腹いっぱいになるし。
寒いこの季節にはもってこいです!
また、やってみたいと思いました。

一緒にやってくれた、アロさん、mokaさんには
感謝です(^人^)

またご一緒しましょうね♪♪

毎日応援コメント皆さんありがとうございましたm(__)m

とりあえずは、キープして目標まで頑張ります(*^^*)

コメント(1)

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.7s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

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