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日記

2013年4月4日(木)
体重56.6kg

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

56.6kg

23:59

コメント(0)

2013年4月2日(火)
体重57.7kg   体脂肪率29.9%

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

そういえば女の子dayきません。
変な心配は絶対にないから、
ただ単に遅れてる(^.^)

食欲上昇中だし、抑える気持ちも今薄いし(^-^;
まずいな。
今までの努力が水の泡になる前に
頑張るわよ♪

コメント(4)

2013年4月1日(月)
体重57.7kg   体脂肪率29.8%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

摂取カロリー1500以内

×

筋トレ★トレーシー

×

有酸素運動

×

ベジダイエット

×

また1週間ぶりになってしまいました。
最近体重すら計らない日もあったりで(*_*)

夕べ計ったら大変なことになってて、
スープつくりました(^-^;

しかし、生理前ってのもあり、
お腹ペコペコ状態がよくあり、
今朝は、スープのみ、
昼は鶏肉が入ったサラダと、葡萄のヨーグルトです。

目標設定がいつだったか、何キロだったかも
恥ずかしくて言えませんが、
コツコツ続けたいと思います(^o^)

コメント(2)

2013年3月24日(日)
体重57.1kg   体脂肪率28.8%

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

朝体重しっかり増えてました(T-T)

昨日夜ごはん外食で、回転寿司いっちゃったから
昼を食べてなかったので、
Maxお仲間減ってて(>_<)
文食してる人もいるのに、
逆効果です、


これからバレーの大会行ってきます!


昨日のコメント返しあとで、ゆっくりしますね。
ごめんなさい(>_<)

では、行ってきます(^o^)/

コメント(0)

2013年3月23日(土)
体重56.6kg   体脂肪率28.8%

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

朝体重は、0.1down
月曜日の卒園式に55キロ台は
無理だな。
ヨーグルトやれば可能(・・;)
ちょっと言ってみました(^-^;

大事な1日ってのは、ダイエットも少しあるけど、
今月来月と色々と行事が立て込んでます!

明日はバレーの大会なので、
1日つぶれてしまうから、
今日卒園式の足りないものを
買い物にいって、
同窓会の案内状も少し進める予定。
なのに、寝坊助の私は、
もう半日なにもせず経過しちゃいました。

半日勝負だ!

コメント(6)

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.0s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

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