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日記

2012年12月15日(土)
体重56.4kg   体脂肪率29.1%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

×

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

○
12/15 食事記録
12/15 食事記録

朝体重 なっなっなんと、
1.4キロ減ってる(・・;)

なんかの間違えと思って、
二度計っても間違えない!

56.4キロ☆☆☆

私の場合、飲み会にいくと
減量できる(*_*)
どんだけ、出してるんだ!
なんか、出しちゃいけないものまで
出てるんじゃないか(´Д`)

その代わり、飲み会の次の日は、
ものすごくお腹が減って起きます(^-^;
今日は結構ごはん系いっちゃったから
明日の朝には、戻ってそう(^_^;)

今日は夜バレーです
年内最後かな?
小学校の方は、皆さんいかんせんお若いので、
年末ギリギリまでやりそう(*_*)
そんな話すら出てきてないし、

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

■朝ごはん→酵素液、スープ、ハヤシライス少し
牧場ラテ
■昼ごはん→ハヤシライスの残り、巻き寿司、スープ
■夜ごはん→出先で石焼きビビンバ、ウーロン茶

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

今日は食べた!
しかも炭水化物でいっぱい(-_-;)
でも少し胃が小さくなったかも。
今ならまだ間に合う!
セーブに徹して、
胃が元の大きさに戻るのを阻止せねば(^o^)/

朝体重怖いなぁ〜

バレー行ってきます(^-^ゞ

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2012年12月14日(金)
体重57.8kg   体脂肪率30.7%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

○

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

×
12/14 食事記録
12/14 食事記録

朝体重、0.6キロ+(>_<)

想定内です。

57キロ台で良かった
安心してる自分がいる(^^;

今日は忘年会♪
バレーのクラブチームの飲み会です。
でも明日年長さんの生活発表会なので、
今日はほどほどにしないと!
出来るかなぁ(´Д`)

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

■朝ごはん→酵素液、林檎1/4、バナナ半分
■間食 a.m.→牧場ラテ、セブンイレブンおかし215カロリー(*_*)
■昼ごはん→セブンイレブン弁当、スープ
■間食 p.m.→杏仁豆腐 所長の手土産、ブラックコーヒー
■夜ごはん→忘年会 四川飯店

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

少々飲みすぎました(-_-;)

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2012年12月13日(木)
体重57.2kg   体脂肪率29.8%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

○

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

×

12/13 食事記録

21:16
体重57.2kg  体脂肪率29.8%
12/13 食事記録

今日は久々の休暇です。

特にどこま行かず、ダラダラと1日が終わってしまった(^-^;

もともと、無計画だったので、
1日ゆっくりしちゃいました。

食事記録もサボってしまった、

昼は娘を待って一緒に食べたので、
時間が遅かったせいか、
夜お腹が減ってなかったので、
スープ作りました!

今回は自分だけが食べる目的ではないので、
決まった材料以外のお肉なんかも
入れました(*^^*)
味付けは、カットトマト、チキンスープ、塩コショウのみ。
家族にはちょっと薄味かも(^.^)

明日からまた、仕切り直して、
リバウンドしないようにしめていきます!


今日思った事1つ!
私は仕事しないで、専業主婦になったら、
確実にオデブまっしぐらだと
改めて実感しちゃいました(^-^;

夜のスープだけ、写メとったのでアップしとこう(^^)/

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忘年会♪

10:12
体重57.2kg  体脂肪率29.8%

朝体重、0.1キロダウン(*^^*)

昨日は忘年会で、中華でした。
幕張のホテルのレストランで、
個室に大きい円卓。
くるくる回る台がついてる
中華でよくあるやつですね!

前にいた職場の忘年会だったので、
ほとんどの方が、10年ぶり!
くらいのおじさん、おじいさん?
で、すごく懐かしく、
何より皆さん艶がよく、バリバリ元気でした(^.^)

当然、私のイメージも、20代後半から30代のまま。
40になったよ!
娘は高校生になったよなんて言うと
すごくみんなびっくりして、
35才くらいだと思ったよ!
と、ちょい微妙な感じ(^-^;

まぁ、でもダイエット始めてて良かった(*^^*)
ビフォーだったら、やっぱりって反応だったと
思うから。
次こんな機会があったら、
前より綺麗になったと言わせたい(^○^)

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2012年12月12日(水)
体重57.3kg   体脂肪率30.1%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

×

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

×
12/12 食事記録
12/12 食事記録
12/12 食事記録

とりあえず写真アップ(^-^;

ジゴトガイゾガジイ(/--)/

普通に書けって感じ、
ちょいパニクりぎみです(*_*)

でもでも、今日は忘年会なので、
ほって帰ってきました(-_-;)

今日は前の職場の忘年会に誘って頂いたので、
参加させてもらうことにしました(*^^*)

幕張まで!
なんでまた遠いとこなんだろう‥‥
誘ってもらって文句は言えませんが(^-^;

今日は中華だそうです(-_-)
食べすきないように楽しんできます(^o^)/

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2012年12月11日(火)
体重57.6kg   体脂肪率30.7%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

×

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

○
12/11 食事記録
12/11 食事記録
12/11 食事記録

朝体重、0.3キロ+(^-^;

まあ、でもスープダイエット終わって
普通食に戻して、減っていくなんて事は、
考えられないから、
当たり前の事だけど、

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

■朝ごはん→酵素液、林檎1/4、子供が残した納豆ご飯少し
■間食 a.m.→ブラックコーヒー、東京バナナ
■昼ごはん→MINISTOP弁当、スープ
■間食 p.m.→ブラックコーヒー、カスタードプリンロール
■夜ごはん→昨日ののこりにおじや、ししゃも、ブロッコリー
写メ忘れた(^-^;

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

昨日の夜はすき焼き食べすぎたと
お風呂の前に、カーヴィーダンスを
やってみました!

娘のなんだけど、一人でやろうと思ったら、
テスト期間中の娘も着替えだし、
結局下の娘も参戦。
3人で(*^^*)

娘は高校の部活でダンス部だったので、
動きの基本ができてるというか、チラチラ私をみて、


娘 動き違くねぇ(((・・;) それどこに効いてる?

piece★ どこがおかしい?

娘 何 超真面目なんだけど( ̄▽ ̄;)

せっかくやるなら、正しいやり方でと思うよね(^-^;
結局自分でもお腹に効いてる感なく
終わりました!
やって思った事は、
柔軟というより、背中とか肩甲骨とかが、
固まってきてる感じ(>_<)
全然カーヴィーじゃなかった( ̄ー ̄)

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

アロさん 私もスープ用に保温できる水筒買ってみました(*^^*)
今日は温かいスープで幸せ(^.^)
こんなに違うんだったら早く買っとけば良かった!

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47歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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31

 

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.0s

運動女子=3
女性 
153.2cm 56.4s

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 56.1s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.0s

よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

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