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日記

2012年12月20日(木)
体重57.9kg   体脂肪率30.0%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

×
久々の57キロ台!

朝体重、57.9キロ☆
ギリギリ57キロ台戻った\(^-^)/

会社で、お菓子を食べ過ぎないように
頑張る!

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~
■朝ごはん→酵素液、スープといっても、普通のエリンギとかのお吸い物系
■間食 a.m.→牧場ラテ、チョコ3個
■昼ごはん→お茶漬け塩さば入り、ウーロン茶
■間食 p.m.→小さいラムレーズンのお菓子、お茶
■夜ごはん→釜あげうどん、カボチャ天ぷら、かしわ天ぷら
~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

残業でばばに、保育所に迎えにいってもらったので、
旦那と帰りに手っ取り早く
うどんを食べて帰ってきました!

必死に生協見てたら
いつの間にかに23時(・・;)
よくあるパターンです(´Д`)

今から、洗濯物干して、お風呂はいって
寝ます!

コメント(6)

2012年12月19日(水)
体重58.2kg   体脂肪率30.7%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

×

(^-^)

22:16

今日は携帯家に忘れてしまって
この時間になってしまいました(*_*)

いつもだったらお昼に取りにいったりも
するけど、たまには不便も味わおう(^-^;



朝体重は、以外にも減ってました!
昨日はさすがにと思ったけど、
一安心
してる場合でもなく、
12月もあともう少しで終わり!
今年が終わってしまいます!

12月は57キロ台キープして
終わりたいので♪
もうひとふんばり(*^^*)

最近毎日遅かったので、
今日はまじめに早く寝よ!

コメント(6)

2012年12月18日(火)
体重58.8kg   体脂肪率30.9%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

×

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

×
12/18 食事記録  ほか
12/18 食事記録  ほか

朝体重は毎日のように増加、
そして、食欲も上昇中(-_-;)

夕べ、年賀状作りを3時近くまでしてまして、
その間に、最近には珍しくお菓子をあさって
しまったのです(*_*)

なんか動かしてないと寝たしまいそうで!
口じゃなくてもいいのに( ̄ー ̄)

でも大変残念なことに、
昨日遅くまでやったものが、
ほとんど無意味になってしまいました。

友達が郵便局に勤めてるので、
ノルマがあるとかで、
カメラ屋さんに年賀状を頼むんだけど、
ハガキは友達から買って持ち込みにするんです。
年賀状代を少しでもケチろうと、基本料金を安くするために、
ネット注文♪
そしたら、ネット注文ってハガキの持ち込み
駄目なんですね(T-T)

結局今日仕事おわってから
お店にいってとりあえず注文完了してきたので、
よかったんだけど、
旦那も帰ってくる時間になるだろうしと、
お風呂やさんに帰りよるも着けて3人で行ってきました!

平日だから、入浴、お食事セットがお得だよ
って、一番カロリーが低そうな
しらすネギトロ丼が注文♪
そこまでは許せるとして、
子供は、私のがご飯を分けてで終わりに
しとけば良かったものの、
ポテトと餃子をみんなでつまみに。
二人ともあまり食べないから、
ママ明日絶食だよなんて言いながら食べてると
旦那があんまり無理しないでいんじゃない!
私はダイエットを無理しないでと言われたと思ったら
ポテトを食べるのを無理するな!
という事でした(>_<)
結局残してきました(T-T)

久々のポテトだったから、美味しかったんだよね(*_*)


くだらない話で長くなってしまった(^-^;

食事記録はカットして写真のみアップ♪


あっそうそう!

やっと、ブランパンに巡り会えちゃった!
これもアップ♪
ちょっとお高いんですね(^_^;)

コメント(4)

増加の道(>_<)

09:17
体重58.8kg  体脂肪率30.9%

朝体重、0.3キロ+(>_<)

日ごとに少しずつ増加してるよ~
今が我慢どこだな!
今日あたりお通じあればいいなぁ
っていうか、ないとマズイだろ(*_*)

記憶だと金曜か土曜日あたりにあったっきり‥‥
のような(--;)

スープダイエット中は比較的いんだけどなぁ

コメント(6)

2012年12月17日(月)
体重58.5kg   体脂肪率30.7%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

○
食事記録
食事記録
食事記録
食事記録

できるだけ、食事の記録はしていこう!

それ、おかしいんじゃない!
食べ過ぎでしょ!
等々、ご指導、ツッコミお願いします(*^^*)

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~
■朝ごはん→酵素液、食パン1枚、ヨーグルト
■間食→牧場ラテ、煎餅2枚
■昼ごはん→スープ、ハム&タマゴロール、お茶
■夜ごはん→セブンイレブン弁当342カロリー
ツナのおにぎり半分
■間食→煎餅、お茶
~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

今日もお通じなし。
減る要素もないので、
明日の朝も増加かなぁ

今日は全然てのつけてない年賀状作成
するために、弁当にしちゃいました。
スマホ本体の画像を、SDガードにコピーするのが
わからなくて、auで、相談まちしてたら、
すごい混んでて、
その間、色々調べてたら、自力でやっとできました!
段々機械に追い付けなくなってきた~f(^_^;

コメント(5)

脂肪燃焼スープ から1週間★

12:40
体重58.5kg  体脂肪率30.7%

脂肪燃焼スープから、
1週間たちました!

リバウンドを最小限におさえよう(^o^)/
アロさんから、お誘い頂いて、
食事記録した結果!!

☆スープダイエット後
体重 57.3キロ
体脂肪 30.4%

☆1週間後
体重 58.5キロ
体脂肪 30.7%

☆リバウンド
体重 +1.2キロ
体脂肪 +0.3%

スープダイエット後、飲み会の影響で
最低値を更新した事もあり、
一時的ですが、
そこから考えると、
この土日で、2.1キロ増えたって事の方が、
スープダイエットのリバウンドよりも、
反省しないといけないなぁと、少々凹んでます(-_-;)

お通じがないこともすごく影響はしてると
思うけど(T-T)
食欲をおさえられなかったなぁ

まぁまぁ、振り返りすぎてもはじまらないので、
目標達成に向けてダイエット励みます(^o^)v

コメント(2)

2012年12月16日(日)
体重57.9kg   体脂肪率30.7%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

×

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

×
12/16 食事記録

朝体重、1.5キロも増えてた(>_<)

昨日はまさかのマイナス記録だったのに
ちょっともったいない事したなぁ〜(*_*)

57キロ台キープ難しくなってきたよ

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~
■朝ごはん→スープ、タマゴ巻き寿司1個、牧場ラテ
■間食→干し柿、おかし
■昼ごはん→回転すし6皿(-_-;)
■夜ごはん→なし

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

昼というより、おやつの時間に
下の子供と二人で回転すし!
今日もお腹の中にはご飯がいっぱい(-_-;)
お通じもなし
きっと明日の朝は最悪な数字確定です(*_*)
夜はお腹がすかないので、
飲んでも麦茶くらいかな~

コメント(7)

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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30

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 56.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.3s

rion
女性 
158.0cm 54.2s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

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