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日記

2012年12月30日(日)
体重58.5kg   体脂肪率31.2%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

朝体重しっかり戻ってました(((^_^;)

せめて57キロ台なんて、
期待してたのに(*_*)
やっぱり簡単に減った体重は、
戻るのも簡単に(´Д`)

今日は餅つきなのに、
あいにくの雨
タープ持ってきてるみたいだから、
大丈夫かな。
今旦那の実家に向かってます。
一番近いのに、
長男なのに、遅刻です(-_-;)
まあ、ついてから挽回挽回(*^^*)

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2012年12月29日(土)
体重56.9kg   体脂肪率29.3%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

×
1.7キロ減(・・;) 一瞬だけど(^-^;

すごい!
びっくり、絶対にいい減り方ではないけど、
昨日の朝体重から、
一度の飲み会で、1.7キロも減った(・・;)

ほんとに、どうなっちゃってるの?(*^^*)
昨日もビールにハイボールに
カラオケもあったから、動いたし(^-^;
散々周りに食え食え言われたけど、
飲むと食べれないから(^-^;
昨日は少々記憶なくなってる
いい加減そんな事してる、歳ではないのに
ちょっと反省(-_-;)

でも一瞬の事で終わってしまいそうだけど!
57キロ台まだ、いけるかな♪

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~
■朝昼ごはん→写真の通り
■間食→コーヒー
■夜ごはん→スーパーのお弁当

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

今日は二日酔いではないけど、
1日エンジンかからず
ダメダメな日になっちゃいました(*_*)

明日は旦那の実家で餅つき、お飾り作りで、
朝から出かけます。
毎年の恒例行事なので、はずせない
出来立ての餅にする前のご飯
超美味しい お餅より好きかも!
明日は、餅とモツ鍋かな。
毎年そうだからね♪

さて、1.7キロ減った体重が、
明日朝どこまでもどってるかな(*_*)

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2012年12月28日(金)
体重58.6kg   体脂肪率30.8%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

×

(^_^)/

17:50
(^_^)/
(^_^)/

あまり意味のないタイトル。
生理のせいもあるけど、
ちょっと体がダルおも!

と、感じると思ったら、たんに増加(*_*)

気のせいでもなんでもなく(-_-;)

やっぱり写メとらないと、
気がゆるむというか、いっか、食べちゃえ!
みたいな感じになってしまうのかな。
夕べ、かなり遅い時間に冷蔵庫あさってしまった
食べなくっていいのに(*_*)

今日は職場の忘年会です(⌒‐⌒)
いきなりカラオケのパーティールームで
3時間飲み放題(^o^)/
カラオケ嫌いな人には苦痛だろうな。

その前に仕事納めなんで、
終わらせないとね!
今日も1日頑張りましょう♪

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

■朝ごはん→酵素液、だんご、娘手作りチーズケーキ
■間食 a.m.→ブラックコーヒー、チョコ3つ
■昼ごはん→コンビニ弁当ちょっとカロリーオーバー(*_*)
■間食 p.m.→ブラックコーヒー
■夜ごはん→忘年会(^-^;

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

忘年会に向かう電車の中~
最近飲みで電車に乗ることがありましたが、
今日は混んでる(>_<)
きっと電車通勤してる人にとっては
混んでるとは言えないかもしれないけど、
絶対電車無理だ(-_-;)
あと少しだからガマンガマン(*_*)

あと今年も残り3日ですね~
どうも、押し迫った感じがしないのは
私だけですかね(^-^;

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2012年12月27日(木)
体重58.1kg   体脂肪率30.7%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

×

昨日は日記サボってしまって、
今日も今ごろアップです(*_*)

朝体重は、昨日より減ってたけど、
58キロ台の中で、
いったりきたり(*_*)
7にもいかず、9にもいかず、

最近の食事全然写メとってなかったんだけど、
昼は無性にマックが食べたくて、
期間限定のチキンタツタ和風にしてみました!
マックやっぱり好き(*^^*)

そのかわり、夜は少々軽めに、
炭水化物は抜いたりして

明日は仕事納め、忘年会(^-^;
いつものように、ひたすら飲んでれば
体重減るんだけどねぇ(^.^)

今月の目標は、57キロ台で終わる!

コメント(0)

2012年12月26日(水)
体重58.6kg   体脂肪率31.0%

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

コメント(2)

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47歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.7s

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 56.6s

みてふ
28歳 女性 
154.0cm 57.3s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.0s

よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

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