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日記

2013年2月2日(土)
体重56.9kg   体脂肪率30.0%

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

朝体重かろうじて、まだ56キロ台で
ねばってます!

今日は家族でお昼から出かけます。
特に目的なくプラプラ(*_*)


今っていうか、
ずっと迷っているんだけど、
mokaさんもやってる、
ヤーナリズムのDVDを買ってやってみようか

体重はおちてきたけど、
体型が特に腰回り、背中の肉、おしりから太もも
が気になって
って言うか全体かなあ、
運動は、週に多くて2.3回バレーボール
をやってるけど、
仕事はデスクワークなので、
運動が足りてないと思うんです。
このまま、体重だけに目を向けてるのは
とっても危険と感じてきました。

いろいろネットで調べてたら、
もうヤーナ頼もうくらいまで来たときに
トレーシーメソッドというのも
発見したんですけど、
あれって、どうなんですか?
口コミだと、結構キツイとかの口コミが
多くて。
やったことがないので、
わからないですが、ヤーナリズムは
音楽もあって楽しそうかなって。
ダンスは未経験なんで、
自信はないんですけど。
ちなみに、ヘルニアもちです。
今は無理な運動もないので、坐骨神経痛も
ないし、たまにバレーの試合とかあった翌朝に
朝足のしびれがあるくらい。

トレーシーメソッドがいまいちわかってないんですが、
アドバイスもらえるといいなぁ。

コメント(8)

2013年2月1日(金)
体重56.9kg   体脂肪率29.8%

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

正月明け、スープダイエットからのスタート☆
なんとか、1月末に56キロ台を目標に、
月末ヨーグルトプチ断食☆

その結果!

朝体重 56.9キロ マイナス2キロ(^-^)v
体脂肪 29.8% マイナス1.9%(^-^)v

目標達成(⌒0⌒)/~~
なんとか、ギリギリですが
達成したことにはかわらない!
自信満々には言えませんが(^-^;

ヨーグルトやらなかったら、まず無理でした。
やって、良かったよ~ほんとに(^∧^)

当初予定していた
来週からのスープダイエット
ちょっと迷い中です(^_^;)

でも来週は(来週も)飲み会など予定ないし
何より、痩せ期到来♪♪
どうしよう。。。
何を迷ってるんだ!
ヨーグルトが、2日間で効果大だったので、
7日間が長いなぁなんて
思っちゃってるんだよね(-_-;)
楽して痩せよう根性丸出しだ!

でももうちょっと考えます。

コメント(2)

2013年1月31日(木)
体重56.5kg   体脂肪率29.3%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入
ヨーグルトプチ断食! 最終

ヨーグルトプチ断食、回復食食べる前の体重で、

トータル2.3キロマイナス\(^o^)/
体脂肪1.8%マイナス\(^o^)/

初めてのヨーグルトプチ断食
大成功かな。

実質2日間ヨーグルトで、ここまで減るとは
思ってなかったので、
とっても本人嬉しいです!
あっという間に終わった感覚もGood(*^^*)

これは、クセになりそう(^-^;

コメントくれた方アドバイスありがとうございました!

マミー♪さん、アロさんの一緒にやった
お仲間さんも、みんな結果が出て
やったね♪♪

また、やりましょうね(^○^)

今日の半日で、リセットされないように
維持しないと!

明日の体重で絶対56キロ台見るんだもん(⌒‐⌒)

お昼は今日お通じがあることいのって、
また、ヨーグルト食べました。
果肉入りだけど(^-^;

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~
■朝ごはん→お粥、味噌汁具なし(携帯充電切れで写メなし)
■間食→ブラックコーヒー
■昼ごはん→写真1
■間食→ブラックコーヒー、マドレーヌ1個サッソク(^-^;
■夜ごはん→
~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

コメント(6)

2013年1月30日(水)
体重57.0kg   体脂肪率29.9%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

○
ヨーグルトプチ断食! 2日目
ヨーグルトプチ断食! 2日目
ヨーグルトプチ断食! 2日目

(・・;)(・・;)(・・;)(・・;)

なんということでしょう!
測り間違えじゃないよね!

もう、びっくり
朝体重、1.8キロマイナス\(^o^)/
体脂肪、1.2%マイナス\(^o^)/

すごい、ヨーグルトすごい
昨日はお通じもなかったし、
全然動いてないし、
脂肪が燃えてたら嬉しいな♪♪

今日の夜には、お粥(^.^)
昨日からお粥の事ばっかり(^-^;
でも、スープに比べて
超短期間で気楽にできる感じでいいすね(*^^*)

あと少し頑張ろう!

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~
■朝ごはん→ヨーグルト、豆乳
間に、炭酸水レモン果汁入り
■昼ごはん→ヨーグルト、紅茶豆乳
■夜ごはん→お粥、味噌汁具なし
~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~
無事終了♪♪♪

明日の朝、お粥で終了です!

スープダイエットより、日数が少なくて、
楽しくできました(^o^)v

これで結果がでれば、
とってもいいダイエット方♪

スープダイエットの前に
やらなくて良かったと思いました。
スープはスープでいいところも
いっぱいあるけど、
ヨーグルト先にやってたら、
7日間が長くて耐えられなかったかも(*_*)


今日は夜バレーの練習行ってきました。
じんわり汗かいて、
明日減ってるといいなぁ。

ヨーグルトプチ断食は、
明日の朝体重で結果でいいのかな?

お粥食べてから?

ま、みんなの日記覗いてみよ♪

お風呂入って寝ます!

あと、明日を維持して、目指せ56キロ台(^o^)/

コメント(12)

2013年1月29日(火)
体重58.8kg   体脂肪率31.1%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

○
ヨーグルトプチ断食! 1日目
ヨーグルトプチ断食! 1日目
ヨーグルトプチ断食! 1日目

昨日の夜から和食で、
今日からヨーグルト スタートしました。

朝体重、58.8キロ
体脂肪、31.1%

からのスタートです。

これって、1月最初の体重と変わらないじゃん。
気づいてしまいました(*_*)

まあ、生理もきちゃったし(;´д`)

初のヨーグルトプチ断食頑張ります。

今回は、マミー♪さん、アロさんも同じスタート☆
お互い頑張りましょ(*^^*)
mokaさん達も後から続きます。
みんなでやれるので、
心強い!

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~
■朝ごはん→ヨーグルト、豆乳、野菜ジュース
間に、炭酸水レモン果汁入り300cc
■昼ごはん→ヨーグルト、紅茶豆乳
間に、炭酸水レモン果汁入り
■夜ごはん→ヨーグルト、野菜ジュース
~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

半日終わりました。

午前のコーヒーもクリア(*^^*)
ただ、お客がきて、なんで私がコーヒー飲めないのに、
コーヒー入れないといけないの!
御茶にしとけ!
と、心の中で叫びつつ(^^;

引き継ぎ午後炭酸水飲んでしのぎます!
トイレ近くて大変(*_*)

1日終わりました(*^^*)

ばっちり生理があたってしまって、
お腹がおもたいせいか、
スッキリしてない。
結果がでるか、不安だけど、
お粥食べれるまでやります(ToT)

コメント(10)

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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30

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.0s

のの
女性 
153.0cm 54.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

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