

1.暴飲暴食しない | 実行率 | 69% | ![]() |
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2.水分を意識してとる | 実行率 | 39% | ![]() |
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3.お通じ | 実行率 | 55% | ![]() |
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4.摂取カロリー1500以内 | 実行率 | 30% | ![]() |
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5.筋トレ★トレーシー | 実行率 | 49% | ![]() |
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6.有酸素運動 | 実行率 | 27% | ![]() |
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7.ベジダイエット | 実行率 | 42% | ![]() |
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暴飲暴食しない | ![]() | 水分を意識してとる | ![]() |
お通じ | ![]() | 摂取カロリー1500以内 | ![]() |
筋トレ★トレーシー | ![]() | 有酸素運動 | ![]() |
ベジダイエット | ![]() |
2年ぶり
11:53しっかりリバウンドして戻ってきました
さいこ最後の更新から
2年もたってた〜
たい体重もぼぼダイエット始めた時の体重に
戻ってるし
自業自得です
ここまでリバウンドする前にと
心に決めていたのに
前の記録を少しずつ更新しつつ
一旦夏までの目標で励みます
コメント頂いてた皆さんありがとうございます🙇
またよ宜しくお願いします‼


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お通じ | ![]() | 摂取カロリー1500以内 | ![]() |
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大満足!
23:01今日高校の部活のみんなと久々に集合!
友達の一人が海外に住んでいて、
一時帰国するということで、
今回は臨月の妊婦さんもいたので、
お昼のお食事♪
3000円のコースで、お肉、お魚両方で、
結構ボリュームもありました!
久々だったので、話も休む暇なく
とっても充実した1日でした(^o^)
もちろん、料理も全部美味しくて、
大満足!
夜は軽めにしたつもりだけど、
明日がちょっとこわいです。


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痩せ期♪
12:07朝体重は、56キロ台ギリギリ(^-^;
だったけど、
サボり中実は58キロ台を見てしまって、
すっかりやる気が出ませんでした。
なんて、いってる場合ではありませんが(*_*)
なんとか、入学式を終えて
せっかくの痩せ期もったいないので(^-^;
頑張ります!
☆☆食事記録
朝ご飯→チャーハン少し、コーヒ
昼ご飯→写メ
夜ご飯→
間食→せんべい、コーヒ
☆☆運動記録



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どしゃぶりのディズニー(>_<)
21:21悪天候のなかディズニーランドへ行ってきました!
ディズニーランドのチケットの有効期限が、
20日までだったので、
午後から雨の予報だったけど、
覚悟を決めカッパ持参で!
そのせいで、イベントを開催してるわりには、
空いてたのかな(^-^;
午後から割りとすきはじめて、
全部でショーみたいのも入れると
8個も乗れた!
結構乗れたほうだよね。
っていうかスゴい(^o^)v
なんといっても、下の4月から小学校上がる娘が
アトラクションデビューしました!
とてもビビりで無理かと思ったら、
予想以上でビッグサンダーマウンテンも
乗れました!
しかもゲラゲラ笑いながら(^-^;
でも一番楽しかったのはハニーハントだそうです。
久々のテーマパーク系のお出かけで
私も大満足です!
雨が降らなきゃもっとよかったけど(>_<)
*スモークチキンにピザと食べすきで明日が
怖いけど(T-T)
美味しかったし楽しかったから
よしとします。
やっぱディズニーランドは何回いってもいいね♪♪



日記画像一覧

48歳 女性 身長:156.0cm
9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →
★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ
二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★
■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;
★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)
★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)
■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −
開始時 | 64.5kg | 35.3% |
![]() | -8kg | -6.5% |
現在 | 56.5kg | 28.8% |
![]() | あと3.5kg | あと3.8% |
目標 | 53.0kg | 25.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
