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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.暴飲暴食しない実行率69%69%
2.水分を意識してとる実行率39%39%
3.お通じ実行率55%55%
4.摂取カロリー1500以内実行率30%30%
5.筋トレ★トレーシー実行率49%49%
6.有酸素運動実行率27%27%
7.ベジダイエット実行率42%42%
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日記

2015年4月25日(土)

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

2年ぶり

11:53

しっかりリバウンドして戻ってきました


さいこ最後の更新から
2年もたってた〜

たい体重もぼぼダイエット始めた時の体重に
戻ってるし
自業自得です
ここまでリバウンドする前にと
心に決めていたのに

前の記録を少しずつ更新しつつ
一旦夏までの目標で励みます
コメント頂いてた皆さんありがとうございます🙇
またよ宜しくお願いします‼

コメント(0)

2013年4月13日(土)
体重56.5kg   体脂肪率28.8%

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

○

お通じ

○

摂取カロリー1500以内

×

筋トレ★トレーシー

×

有酸素運動

×

ベジダイエット

×
大満足!

今日高校の部活のみんなと久々に集合!

友達の一人が海外に住んでいて、
一時帰国するということで、
今回は臨月の妊婦さんもいたので、
お昼のお食事♪
3000円のコースで、お肉、お魚両方で、
結構ボリュームもありました!
久々だったので、話も休む暇なく
とっても充実した1日でした(^o^)
もちろん、料理も全部美味しくて、
大満足!

夜は軽めにしたつもりだけど、
明日がちょっとこわいです。

コメント(3)

2013年4月11日(木)
体重56.8kg   体脂肪率29.1%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

×

摂取カロリー1500以内

○

筋トレ★トレーシー

×

有酸素運動

×

ベジダイエット

×
痩せ期♪

朝体重は、56キロ台ギリギリ(^-^;
だったけど、
サボり中実は58キロ台を見てしまって、
すっかりやる気が出ませんでした。
なんて、いってる場合ではありませんが(*_*)

なんとか、入学式を終えて
せっかくの痩せ期もったいないので(^-^;
頑張ります!

☆☆食事記録
朝ご飯→チャーハン少し、コーヒ
昼ご飯→写メ
夜ご飯→
間食→せんべい、コーヒ

☆☆運動記録

コメント(2)

2013年4月6日(土)
体重57.7kg   体脂肪率28.1%

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

×

お通じ

×

摂取カロリー1500以内

×

筋トレ★トレーシー

×

有酸素運動

×

ベジダイエット

×

悪天候のなかディズニーランドへ行ってきました!
ディズニーランドのチケットの有効期限が、
20日までだったので、
午後から雨の予報だったけど、
覚悟を決めカッパ持参で!

そのせいで、イベントを開催してるわりには、
空いてたのかな(^-^;
午後から割りとすきはじめて、
全部でショーみたいのも入れると
8個も乗れた!
結構乗れたほうだよね。
っていうかスゴい(^o^)v

なんといっても、下の4月から小学校上がる娘が
アトラクションデビューしました!
とてもビビりで無理かと思ったら、
予想以上でビッグサンダーマウンテンも
乗れました!
しかもゲラゲラ笑いながら(^-^;
でも一番楽しかったのはハニーハントだそうです。
久々のテーマパーク系のお出かけで
私も大満足です!
雨が降らなきゃもっとよかったけど(>_<)

*スモークチキンにピザと食べすきで明日が
怖いけど(T-T)
美味しかったし楽しかったから
よしとします。

やっぱディズニーランドは何回いってもいいね♪♪

コメント(6)

2013年4月5日(金)
体重57.1kg

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

57.1kg

21:20

コメント(0)

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 54.9s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

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