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ダイエット日記 > りんごさんのマイページ

日記

2012年9月19日(水)
体重49.5kg

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

昨日もなんとかお菓子の誘惑から逃れられた*

でも、授業が終わったのが18時近くなってたから、すぐ晩御飯作ったりしたしそんな辛くなかった(*゚▽゚)ノ

この生活に慣れると良いなぁ♪

ストレスためて暴飲暴食に走らないようにしなくちゃ。
って言っても、お腹壊してるから全然食べれないんだけども..

あー、けど症状が胃腸炎っぽいんよね><
早く良くなりますように...

今日は夕方には授業終わるから、少しウォーキングを含めてお買い物しに行こう!
少し天気が悪いんだけど、雨降らないと良いなぁ(* ハ)


朝:ヨーグルト、りんご、カーシャ(おかゆ)少し

昼:昨日の残りのスープ、卵とチーズのトースト、サラダ

夜:白身魚と野菜の煮物

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49.5kg

13:11

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2012年9月18日(火)
体重49.8kg

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

あれれ..!?

13:09
体重49.8kg  

想像していたより、結構体重減ってたー!

ラッキー♪

でもきっと少しでもお菓子とか食べると、絶対戻っちゃうからここで定着せねば!!
ここが踏ん張りどころやねヽ(*'-^*)。
頑張るぞー!

今日はウォーキングできなさそうやから、食べ過ぎには気をつけなくちゃ><

間食あり生活から脱出するぞー


それにしてもまだお腹の調子が完治してない><

朝ご飯も食べた後、お腹痛すぎてトイレから出れなかったー
今までで一番痛いかも...
辛すぎる><

何食べるか決めていたけど、あんまり食べれないかも...
やっぱり夜はおかゆの方が、お腹に優しいのかな..?

てか、今日でも飲料水買ってこよう...


朝:野菜スープ、りんご、ヨーグルト

昼:卵とサラミとチーズのサンドイッチ2つ、サラダ

夜:豆と野菜のスープ

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49.8kg

13:04

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2012年9月17日(月)
体重50.4kg

夜の炭水化物は控えめにする

○

野菜はたっぷり食べる

○

無理なダイエットはしない

×

食べ過ぎても次の日に調節する

×

朝起きて体重量ってみたらやっぱり増えてたー><

0.1kgとは言えども、これは本気でやばい!!
50キロが定着しちゃうよー!!

ということで、今週一週間はお菓子などの甘いものは絶食する決意をしました*
せめて今週の金曜日にある飲み会まで!
あと、夜は炭水化物を抜いて、ローカロリーのメニューでいこう!

少しだけの辛抱!

今日は友達に頼んでカフェで語学の勉強を手伝ってもらった♪
ほんとメニューを見た瞬間、目移りしたけど...
なんとかフルーツティーだけでとどまることが出来た!
良かったー
友達も忙しいのに、これからもただで毎週個人レッスンしてくれるからほんと感謝の念しかないよー><
ありがたい!!
うちもそれに答えてもっと、もっと語学を磨いていくぞー!
もちろん冬にある能力テストも絶対合格しよう!!


あと、12月に一緒にパリへ旅行する約束もした*
ここからだと、飛行機で2時間ちょっとで行けちゃうから、日本と比べてほんと手軽に行けるっていうのはすごい\(*^▽^*)/:

ほんとめっちゃ楽しみすぎるー♪



明日からまた授業が始まっちゃうけど、気合い入れて頑張るぞー!

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50.4kg

12:25

コメント(0)

2012年9月16日(日)
体重50.3kg

夜の炭水化物は控えめにする

○

野菜はたっぷり食べる

○

無理なダイエットはしない

○

食べ過ぎても次の日に調節する

○

体重が毎日全然安定しないよー><

早く40キロ台で止まっていてほしい!

今日は、授業を担当してくれている先生と博物館へ観光しに行く*
楽しみやぁ!!

最近体調不良でかなり運動不足だったから、今日はその分カロリー消費できたらいいな(*´艸`*)

40キロ台で安定するまで、晩御飯は出来る限り炭水化物は避けよう><

それと、お腹の調子も戻りつつあるし、明日はちゃんと朝ランしに行こう!


朝:ヨーグルト、野菜スープ、パン少し、クッキー1つ

昼:卵とハムとチーズのサンドイッチ、サラダ、紅茶

夜:シィールニキ(チーズのパンケーキ)、豆サラダたくさん

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50.3kg

15:35

コメント(0)

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28歳 女性 身長:154.0cm
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地道にマイペースに、ローラみたいなスリム女子を
目指していきたいです+.゚(*´∀`)b゚
2012年9月16日スタート
開始時50.0kg
+2.2kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

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