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ダイエット日記 > りんごさんのマイページ

日記

2012年10月12日(金)

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

今日も冷え込みが厳しくて、コートとマフラーが手放せない一日やった><

数日後には手袋も欠かせなさそう...

どうしても寒いから運動不足になりがちやけど、少しでも動くように心がけなきゃ><

さて、今日もウォーキング1時間行ってきます♪




朝:フランスパン3切れ、チーズ、ヨーグルト、ハム2切れ、目玉焼き、きゅうりと大豆少し

昼:豆入りサラダ、チョコレート2粒

夜:野菜スープ少し、ブリヌイ3つ

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2012年10月11日(木)

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

最近ほんとばたばたと忙しくて、全然更新できなかった><

体重は相変わらずスタート時点と変わらず....

あー、でももう焦らず気長にダイエットしていこう*

急に減量しちゃうとリバウンドの可能性大だからね><

あと、来週あたりにはもうここでは雪の予報が出てて、ランニングはかなり厳しくなったから、せめてウォーキングを毎日続けられるようにしよう!

よし、気を引き締め直して、新たな気持ちで頑張っていくぞ!


朝:フランスパン3切れ、ハム、目玉焼き、チーズ、ヨーグルト
昼:豆入りサラダ
夜:ブリヌイ2個、クリームスープ
間食:チョコ少し、チョコムース

ウォーキング1時間30分

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2012年10月9日(火)
体重49.8kg

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

49.8kg

12:06

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2012年10月6日(土)
体重49.6kg

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

49.6kg

16:45

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2012年10月5日(金)
体重49.8kg

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

49.8kg

13:10

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外食ばっかり...

今日一日昼も夜も外食してしまったー><

うーん、カロリーやばそう...

たくさん歩いた気がするけど、明日もちゃんとウォーキングしようっと!


朝:ヨーグルト、パン、目玉焼き、ハム、りんご、チーズ、豆サラダ

昼:ジャガイモと付け合わせ

夜:マックのフィッシュロール、ラテ

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28歳 女性 身長:154.0cm
登録してみました*

地道にマイペースに、ローラみたいなスリム女子を
目指していきたいです+.゚(*´∀`)b゚
2012年9月16日スタート
開始時50.0kg
+2.2kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

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