このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りんごさんのマイページ

日記

2012年10月12日(金)

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

今日も冷え込みが厳しくて、コートとマフラーが手放せない一日やった><

数日後には手袋も欠かせなさそう...

どうしても寒いから運動不足になりがちやけど、少しでも動くように心がけなきゃ><

さて、今日もウォーキング1時間行ってきます♪




朝:フランスパン3切れ、チーズ、ヨーグルト、ハム2切れ、目玉焼き、きゅうりと大豆少し

昼:豆入りサラダ、チョコレート2粒

夜:野菜スープ少し、ブリヌイ3つ

コメント(0)

2012年10月11日(木)

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

最近ほんとばたばたと忙しくて、全然更新できなかった><

体重は相変わらずスタート時点と変わらず....

あー、でももう焦らず気長にダイエットしていこう*

急に減量しちゃうとリバウンドの可能性大だからね><

あと、来週あたりにはもうここでは雪の予報が出てて、ランニングはかなり厳しくなったから、せめてウォーキングを毎日続けられるようにしよう!

よし、気を引き締め直して、新たな気持ちで頑張っていくぞ!


朝:フランスパン3切れ、ハム、目玉焼き、チーズ、ヨーグルト
昼:豆入りサラダ
夜:ブリヌイ2個、クリームスープ
間食:チョコ少し、チョコムース

ウォーキング1時間30分

コメント(0)

2012年10月9日(火)
体重49.8kg

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

49.8kg

12:06

コメント(0)

2012年10月6日(土)
体重49.6kg

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

49.6kg

16:45

コメント(0)

2012年10月5日(金)
体重49.8kg

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

49.8kg

13:10

コメント(0)

外食ばっかり...

今日一日昼も夜も外食してしまったー><

うーん、カロリーやばそう...

たくさん歩いた気がするけど、明日もちゃんとウォーキングしようっと!


朝:ヨーグルト、パン、目玉焼き、ハム、りんご、チーズ、豆サラダ

昼:ジャガイモと付け合わせ

夜:マックのフィッシュロール、ラテ

コメント(0)

  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16    
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:154.0cm
登録してみました*

地道にマイペースに、ローラみたいなスリム女子を
目指していきたいです+.゚(*´∀`)b゚
2012年9月16日スタート
開始時50.0kg
+2.2kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年5月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

juney
37歳 女性 
156.0cm 49.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.6s

一覧へ

 

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.0s

よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!