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ダイエット日記 > リカちゃんさんのマイページ

日記

2012年9月22日(土)
体重50.1kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -563 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

カーヴィーダンス×1

○

足パカ60回

○

レコーディング

○

りんご酢を飲む

○

食事の量 朝>昼>夜

○

パンを食べない

×

カップラーメン食べない

○

一口に30回噛む

○

コメント(0)

2012年9月21日(金)
体重50.3kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -1,039 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 1,789 kcal

カーヴィーダンス×1

×

足パカ60回

○

レコーディング

○

りんご酢を飲む

○

食事の量 朝>昼>夜

×

パンを食べない

×

カップラーメン食べない

○

一口に30回噛む

○

コメント(0)

2012年9月20日(木)
体重50.4kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -279 kcal
摂取カロリー 1,512 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

カーヴィーダンス×1

○

足パカ60回

○

レコーディング

○

りんご酢を飲む

○

食事の量 朝>昼>夜

×

パンを食べない

○

カップラーメン食べない

×

一口に30回噛む

○

コメント(0)



痩せたいって思ってるのに
食べてしまう(T-T)
全然意識たりてないわあ



今日、部屋の掃除してたら
バンテージダイエットの本でてきた\(^o^)/

これから毎日これ実行する!

意識高くしてがんばろ!!
痩せて、SLYのスキニーはきたい!!

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2012年9月19日(水)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,135 kcal
摂取カロリー 673 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

カーヴィーダンス×1

○

足パカ60回

○

レコーディング

○

りんご酢を飲む

○

食事の量 朝>昼>夜

○

パンを食べない

○

カップラーメン食べない

○

一口に30回噛む

○

コメント(0)

2012年9月18日(火)
体重51.0kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -34 kcal
摂取カロリー 1,774 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

カーヴィーダンス×1

○

足パカ60回

○

レコーディング

○

りんご酢を飲む

○

食事の量 朝>昼>夜

×

コメント(0)

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27歳 女性 身長:161.0cm
ローラだいすき(*^^*)
ローラみたいになりたい!!
2012年9月15日スタート
開始時50.0kg 26.0%
+0.7kg +0.3%
現在50.7kg 26.3%
あと3.7kg あと6.3%
目標47.0kg 20.0%

 

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くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 48.2s

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50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

まったり
42歳 女性 
159.4cm 49.3s

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キキ
女性 
170.0cm 65.5s

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30代後半 女性 
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カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

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