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ダイエット日記 > リカちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.カーヴィーダンス×1実行率92%92%
2.足パカ60回実行率83%83%
3.レコーディング実行率92%92%
4.りんご酢を飲む実行率100%100%
5.食事の量 朝>昼>夜実行率45%45%
6.パンを食べない実行率63%63%
7.カップラーメン食べない実行率75%75%
8.一口に30回噛む実行率100%100%
9.骨盤矯正ストレッチ実行率100%100%
10.脚痩せエクササイズ10回×5セット実行率100%100%
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日記

2012年11月5日(月)

カーヴィーダンス×1

未記入

足パカ60回

未記入

レコーディング

未記入

りんご酢を飲む

未記入

食事の量 朝>昼>夜

未記入

パンを食べない

未記入

カップラーメン食べない

未記入

一口に30回噛む

未記入

骨盤矯正ストレッチ

未記入

脚痩せエクササイズ10回×5セット

未記入

2012年9月30日(日)
体重50.7kg

カーヴィーダンス×1

○

足パカ60回

×

レコーディング

×

りんご酢を飲む

○

食事の量 朝>昼>夜

×

パンを食べない

○

カップラーメン食べない

○

一口に30回噛む

○

骨盤矯正ストレッチ

○

脚痩せエクササイズ10回×5セット

○

50.7kg

23:02

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2012年9月25日(火)
体重51.0kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー 241 kcal
摂取カロリー 2,049 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

カーヴィーダンス×1

○

足パカ60回

○

レコーディング

○

りんご酢を飲む

○

食事の量 朝>昼>夜

○

パンを食べない

×

カップラーメン食べない

○

一口に30回噛む

○

骨盤矯正ストレッチ

○

脚痩せエクササイズ10回×5セット

○

脚痩せ

22:47

今日、dietの番組で、
脚痩せの方法学んだ(*⌒▽⌒*)

これから毎日コツコツ実行しよ

骨盤矯正ストレッチも毎日実行しよ!


習慣付けれるようがんばろ\(^o^)/

コメント(0)

コメント(0)

2012年9月24日(月)
体重50.9kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -257 kcal
摂取カロリー 1,668 kcal
消費カロリー 1,925 kcal

カーヴィーダンス×1

○

足パカ60回

○

レコーディング

○

りんご酢を飲む

○

食事の量 朝>昼>夜

×

パンを食べない

○

カップラーメン食べない

×

一口に30回噛む

○

やばい

23:14

明後日、元カレに会う!
5ヶ月ぶり(゚-゚)
見返すチャンス!!
ラストスパートがんばる!

コメント(0)

コメント(0)

2012年9月23日(日)
体重50.3kg   体脂肪率27.6%
消費カロリー 1,945 kcal

カーヴィーダンス×1

○

足パカ60回

○

レコーディング

○

りんご酢を飲む

○

食事の量 朝>昼>夜

○

パンを食べない

○

カップラーメン食べない

○

一口に30回噛む

○

コメント(0)

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28歳 女性 身長:161.0cm
ローラだいすき(*^^*)
ローラみたいになりたい!!
2012年9月15日スタート
開始時50.0kg 26.0%
+0.7kg +0.3%
現在50.7kg 26.3%
あと3.7kg あと6.3%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
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女性 
163.0cm 53.2s

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女性 
164.0cm 51.2s

みい
37歳 女性 
162.9cm 52.9s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.0s

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60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

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