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ダイエット日記 > れいなさんのマイページ

日記

2012年9月20日(木)
体重100.6kg   体脂肪率46.6%
消費カロリー 2,747 kcal

飲み物は水

○

朝は必ず体重測る

○

夜は必ず体重測る

○

朝起きたら必ず水

○

夜8時以降はなにも食べない

○

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2012年9月19日(水)
体重100.8kg   体脂肪率46.7%
収支カロリー -2,267 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 2,747 kcal

飲み物は水

○

朝は必ず体重測る

○

夜は必ず体重測る

○

朝起きたら必ず水

×

夜8時以降はなにも食べない

○

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2012年9月18日(火)
体重100.6kg   体脂肪率47.2%

飲み物は水

○

朝は必ず体重測る

○

夜は必ず体重測る

○

朝起きたら必ず水

○

夜8時以降はなにも食べない

○

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昼食

12:00

昼食はごはん きんぴらごぼうこんにゃく炒め


満腹度100

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2012年9月17日(月)
体重101.8kg   体脂肪率35.2%
消費カロリー 2,752 kcal

飲み物は水

○

朝は必ず体重測る

○

夜は必ず体重測る

○

今日

21:37

今日は朝は果物野菜ジュース
昼食はソーメン
晩御飯は下痢の為中止

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101.4kg

06:05

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2012年9月16日(日)
体重102.8kg   体脂肪率47.7%
収支カロリー -2,259 kcal
摂取カロリー 507 kcal
消費カロリー 2,766 kcal

飲み物は水

○

朝は必ず体重測る

○

夜は必ず体重測る

○

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朝は

06:30
体重103.0kg  体脂肪率48.1%

朝は果物のスムージ

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30代前半 女性 身長:169.0cm
2012年9月15日スタート
開始時104.8kg 48.6%
-12.3kg -5.4%
現在92.5kg 43.2%
あと17.5kg
目標75.0kg   

 

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MaryGoLD
40歳 女性 
170.0cm 94.1s

コージ
40代後半 男性 
169.0cm 92.6s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

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キキ
女性 
170.0cm 65.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

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