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ダイエット日記 > れいなさんのマイページ

日記

2012年9月30日(日)
体重100.0kg   体脂肪率47.5%

飲み物は水

○

朝は必ず体重測る

○

夜は必ず体重測る

○

朝起きたら必ず水

○

夜8時以降はなにも食べない

○

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2012年9月29日(土)
体重99.9kg   体脂肪率46.6%
収支カロリー -2,523 kcal
摂取カロリー 207 kcal
消費カロリー 2,730 kcal

飲み物は水

○

朝は必ず体重測る

○

夜は必ず体重測る

○

朝起きたら必ず水

○

夜8時以降はなにも食べない

○

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2012年9月28日(金)
体重100.2kg   体脂肪率46.8%

飲み物は水

×

朝は必ず体重測る

○

夜は必ず体重測る

○

朝起きたら必ず水

○

夜8時以降はなにも食べない

○

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2012年9月27日(木)

飲み物は水

×

朝は必ず体重測る

×

夜は必ず体重測る

×

朝起きたら必ず水

×

夜8時以降はなにも食べない

×
2012年9月26日(水)
体重99.9kg   体脂肪率46.9%

飲み物は水

○

朝は必ず体重測る

○

夜は必ず体重測る

○

朝起きたら必ず水

○

夜8時以降はなにも食べない

○

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30代前半 女性 身長:169.0cm
2012年9月15日スタート
開始時104.8kg 48.6%
-12.3kg -5.4%
現在92.5kg 43.2%
あと17.5kg
目標75.0kg   

 

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MaryGoLD
40歳 女性 
170.0cm 94.1s

コージ
40代後半 男性 
169.0cm 92.6s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

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キキ
女性 
170.0cm 65.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

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