このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 実亜さんのマイページ

日記

2012年9月19日(水)
体重54.6kg   体脂肪率26.0%

夜8時以降は食べない

○

毎日お風呂後ストレッチ30分

○

ながら運動を怠らない

○

毎日1時間自転車こぎ

○

11時までに就寝、6時起きを心掛ける

○

美容にも気を使う

○

おやつは食べないor食べても150iまで

○

食べるときはしっかり噛む、ゆっくり食べる

×


今日は食べる量も控えたのに…何故太った…

運動量が足らないのかな(>_<)
後、一昨日から便秘気味なのも原因かも。

明日は運動量増やして、便秘対策の運動もします!!

コメント(0)

2012年9月18日(火)
体重54.4kg   体脂肪率26.0%

夜8時以降は食べない

×

毎日お風呂後ストレッチ30分

×

ながら運動を怠らない

○

毎日1時間自転車こぎ

×

11時までに就寝、6時起きを心掛ける

×

美容にも気を使う

○

おやつは食べないor食べても150iまで

○

食べるときはしっかり噛む、ゆっくり食べる

×


飲み会で気を付けたつもりが…
話に盛り上がって、食べちやった(>_<)

これを挽回しなきゃ!

コメント(0)

2012年9月16日(日)
体重54.0kg   体脂肪率28.0%

夜8時以降は食べない

○

毎日お風呂後ストレッチ30分

○

ながら運動を怠らない

×

毎日1時間自転車こぎ

○

11時までに就寝、6時起きを心掛ける

×

美容にも気を使う

○

おやつは食べないor食べても150iまで

○

食べるときはしっかり噛む、ゆっくり食べる

○


昨日よりも太ってた(>_<)ショック…
でもめげずに明日こそ!!!

明日の目標「食事量を自分で把握する」

コメント(0)

2012年9月15日(土)
体重53.8kg   体脂肪率28.0%

夜8時以降は食べない

○

毎日お風呂後ストレッチ30分

○

ながら運動を怠らない

×

毎日1時間自転車こぎ

×

11時までに就寝、6時起きを心掛ける

×

美容にも気を使う

○

おやつは食べないor食べても150iまで

○

食べるときはしっかり噛む、ゆっくり食べる

×


今日は、いつものペースで食事してしまった。
もっとゆっくりペースで食べなきゃ!!

明日の目標「妹ペースの食事」

コメント(0)

  1  2  3  
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:152.0cm

目標体重まで頑張ります。
健康的にダイエットを心掛けようと思います。

痩せて、憧れては諦めてきた細い子ならではのファッションを楽しみたい(*≧∀≦*)
2012年9月15日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.2kg -5%
現在47.8kg 22.0%
あと3.8kg あと3%
目標44.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 49.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 65.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!