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ダイエット日記 > 実亜さんのマイページ

日記

2012年9月27日(木)
体重53.2kg   体脂肪率28.0%

夜8時以降は食べない

○

毎日お風呂後ストレッチ30分

×

ながら運動を怠らない

×

毎日1時間自転車こぎ

○

11時までに就寝、6時起きを心掛ける

○

美容にも気を使う

×

おやつは食べないor食べても150iまで

○

食べるときはしっかり噛む、ゆっくり食べる

○


最近、朝食のiを考えれてなかった(>_<)
朝食のiは300iくらいを理想にして
昼500〜600i
夜300〜400を目安にします!!!

コメント(1)

2012年9月23日(日)
体重53.2kg   体脂肪率31.0%

夜8時以降は食べない

未記入

毎日お風呂後ストレッチ30分

未記入

ながら運動を怠らない

未記入

毎日1時間自転車こぎ

未記入

11時までに就寝、6時起きを心掛ける

未記入

美容にも気を使う

未記入

おやつは食べないor食べても150iまで

未記入

食べるときはしっかり噛む、ゆっくり食べる

未記入

朝の便秘体操

未記入

お水2リットル

未記入

コメント(1)

2012年9月22日(土)
体重53.6kg   体脂肪率29.0%

夜8時以降は食べない

未記入

毎日お風呂後ストレッチ30分

未記入

ながら運動を怠らない

未記入

毎日1時間自転車こぎ

未記入

11時までに就寝、6時起きを心掛ける

未記入

美容にも気を使う

未記入

おやつは食べないor食べても150iまで

未記入

食べるときはしっかり噛む、ゆっくり食べる

未記入

朝の便秘体操

未記入

お水2リットル

未記入

コメント(0)

2012年9月21日(金)
体重53.8kg   体脂肪率28.0%

夜8時以降は食べない

未記入

毎日お風呂後ストレッチ30分

未記入

ながら運動を怠らない

未記入

毎日1時間自転車こぎ

未記入

11時までに就寝、6時起きを心掛ける

未記入

美容にも気を使う

未記入

おやつは食べないor食べても150iまで

未記入

食べるときはしっかり噛む、ゆっくり食べる

未記入

朝の便秘体操

未記入

お水2リットル

未記入

コメント(0)

2012年9月20日(木)
体重54.2kg   体脂肪率27.0%

夜8時以降は食べない

×

毎日お風呂後ストレッチ30分

×

ながら運動を怠らない

○

毎日1時間自転車こぎ

○

11時までに就寝、6時起きを心掛ける

×

美容にも気を使う

○

おやつは食べないor食べても150iまで

○

食べるときはしっかり噛む、ゆっくり食べる

×


明日はプールに行って歩こう

コメント(0)

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28歳 女性 身長:152.0cm

目標体重まで頑張ります。
健康的にダイエットを心掛けようと思います。

痩せて、憧れては諦めてきた細い子ならではのファッションを楽しみたい(*≧∀≦*)
2012年9月15日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.2kg -5%
現在47.8kg 22.0%
あと3.8kg あと3%
目標44.0kg 19.0%

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

きょん*
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154.0cm 50.7s

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154.0cm 49.0s

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キキ
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カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

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