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ダイエット日記 > リズさんのマイページ

日記

2012年11月26日(月)
体重48.5kg   体脂肪率31.0%

起きたら水分を500o飲む

○

朝グリーンスムージーを飲む

○

自炊する

×

間食しない

○

ジムに行く(月以外)

×

4

21:51

グリーンスムージー(からしな、グレフル、いちご、アボカド)
カツ丼

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2012年11月25日(日)
体重48.9kg   体脂肪率31.2%

起きたら水分を500o飲む

×

朝グリーンスムージーを飲む

○

自炊する

×

間食しない

×

ジムに行く(月以外)

×

3

21:04

グリーンスムージー(レタス、キウイ、リンゴ、ごま、クコの実)
★クッキーシュー
インスタント麺(野菜たくさん)
納豆ご飯
★白ココア

ココアカロリーやばい!!なんだこれ!!
飲んじゃいけない!!

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2012年11月24日(土)
体重49.4kg   体脂肪率31.5%

起きたら水分を500o飲む

○

朝グリーンスムージーを飲む

×

自炊する

×

間食しない

○

ジムに行く(月以外)

×

2

22:57
体重49.4kg  体脂肪率31.5%

鶏飯丼
サラダ
味噌汁

なぜ体重増えたのだろ。。
とりあえずもうこれ以上食べないで寝る!

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1

07:38
体重49.1kg  体脂肪率30.1%

すき焼きうどん(うどん、たまご、鶏肉)
★アイス(ラブポーションサーティーワン,チョコミント,シュガーコーン)
★チーズかまぼこ1本
★ハムチーズパン
★干し梅1袋
★ジャガビー(貰い物。少し)
★フライドチキン1本
ジンジャーエール3杯

★はいらないもの。いらないもの食べ過ぎ。
体に悪い感じだ。
ジンジャーエールはお茶にするべき。

登録した日から放置してたけど、さらに太ってしまってどうにかしないとまずいのでやってみる。

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女性 身長:154.0cm
頑張ります(*´ー`*)
2012年9月15日スタート
開始時47.6kg 30.0%
-0.3kg +0.6%
現在47.3kg 30.6%
あと8.3kg あと10.6%
目標39.0kg 20.0%

 

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.9s

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154.0cm 48.8s

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