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ダイエット日記 > nanaさんのマイページ

日記

2012年9月25日(火)
体重46.1kg
収支カロリー -479 kcal
摂取カロリー 1,077 kcal
消費カロリー 1,556 kcal

腹凹ベルトをつける

○

30分は歩く

×

サプリを飲む

○

簡単ストレッチをする

○

今日は 幼稚園で役員会&打ち合わせだったので
ずーっと 出てました。

明日は 歩くぞ!

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2012年9月24日(月)
体重46.1kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -399 kcal
摂取カロリー 1,157 kcal
消費カロリー 1,556 kcal

腹凹ベルトをつける

○

30分は歩く

○

サプリを飲む

○

簡単ストレッチをする

○

かなり 増えちゃいました!!!

まぁ すぐに取り戻すぞ。

コメント(0)

2012年9月23日(日)
体重45.7kg   体脂肪率18.6%
収支カロリー 35 kcal
摂取カロリー 1,581 kcal
消費カロリー 1,546 kcal

腹凹ベルトをつける

○

30分は歩く

○

サプリを飲む

○

簡単ストレッチをする

×

お弁当のおにぎりって 食べ過ぎるよね〜
やばいかも。。。

コメント(0)

2012年9月22日(土)
体重45.7kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -587 kcal
摂取カロリー 959 kcal
消費カロリー 1,546 kcal

腹凹ベルトをつける

○

30分は歩く

○

サプリを飲む

○

簡単ストレッチをする

○

ストレッチ がんばってるしね〜

あとは お・な・か すっきりサプリが効果ばっちり!

がんばるぞ♪

コメント(0)

2012年9月21日(金)
体重45.9kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー -276 kcal
摂取カロリー 1,275 kcal
消費カロリー 1,551 kcal

腹凹ベルトをつける

○

30分は歩く

○

サプリを飲む

○

簡単ストレッチをする

○

でも これは すぐに戻ると思うんだけどね。

今日も がんばるぞ!

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:158.7cm
3兄弟のママです。

ウェストのくびれが欲しくて、ダイエットがんばります!!
2012年9月14日スタート
開始時46.3kg 22.5%
-0.8kg -3.6%
現在45.5kg 18.9%
あと2.5kg
目標43.0kg   

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 47.9s

まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.3s

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キキ
女性 
170.0cm 65.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

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