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ダイエット日記 > 小悪魔ちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食は絶対しない!実行率100%100%
2.夜8時以降たべない実行率0%0%
3.よく噛んで食べる!実行率100%100%
4.体全体マッサージ!実行率100%100%
5.ストレッチ30分間!実行率0%0%
6.最低30分運動する!実行率100%100%
7.ひねり腹筋×30回!実行率0%0%
8.背筋×30回〜60回!実行率0%0%
9.腕立て伏せ×30回!実行率0%0%
10.足掛け×20〜30分!実行率100%100%
11.腰上脚ぱか×30回!実行率0%0%
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日記

2010年3月21日(日)
体重39.5kg   体脂肪率18.7%

間食は絶対しない!

○

夜8時以降たべない

×

よく噛んで食べる!

○

体全体マッサージ!

○

ストレッチ30分間!

×

最低30分運動する!

○

ひねり腹筋×30回!

×

背筋×30回〜60回!

×

腕立て伏せ×30回!

×

足掛け×20〜30分!

○

腰上脚ぱか×30回!

×
@渋谷行ったゆ


渋谷行って
歩きまくったら
だいぶ体重減ってた

やっぱし運動が
一番いいね

これからも頑張る〓

コメント(3)

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22歳 女性 身長:148.0cm

中坊、ロZの代にいます
もうそろ、ロヨの代突入

モデル、歌手目指して
後ロ5キロ絶対痩せる!!

目標わ、結衣ちゃん
クキプロメンバー!!
浜崎あゆみ 倖田來未

目標に、ちょっとでも
近づいて自分に自信を
持てるように頑張る!!

共通点ある人絡んで

_
2010年3月20日スタート
開始時40.0kg 18.3%
-0.5kg +0.4%
現在39.5kg 18.7%
あと4.5kg あと8.7%
目標35.0kg 10.0%

 

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.0s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

並え
38歳 女性 
150.0cm 40.5s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.9s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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