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ダイエットルール

1.夜9時以降は何も食べない実行率0%0%
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日記

2013年5月7日(火)
体重74.7kg

夜9時以降は何も食べない

未記入

朝ごはん

09:30
体重74.7kg  

バナナ3本(250Kcal)

コメント(0)

74.7kg

09:29

コメント(0)

2012年9月14日(金)
体重71.0kg
収支カロリー -2,177 kcal
摂取カロリー 180 kcal
消費カロリー 2,357 kcal

夜9時以降は何も食べない

未記入

1日目

09:55

朝は、腹筋20回 横腹のもも上げ左右10回ずつやりました。

コメント(0)

  1  
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31歳 男性 身長:176.0cm
一時期は62kgでしたら、最近の不摂生な生活で71まで増えてしまいました。生活スタイルを見直すために、日々日記をつけて戒めたいと思います。
2012年9月14日スタート
開始時71.0kg
+3.7kg
現在74.7kg
あと9.7kg
目標65.0kg

 

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コジメタボ
54歳 男性 
178.0cm 77.3s

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 73.6s

サム
38歳 男性 
175.0cm 72.5s

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キキ
女性 
170.0cm 65.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

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