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ダイエットルール

1.ちょっとでも運動実行率100%100%
2.間食禁止実行率100%100%
3.炭酸禁止実行率100%100%
4.たばこも吸わないでね実行率100%100%
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日記

2014年4月16日(水)
体重79.2kg   体脂肪率24.1%

ちょっとでも運動

未記入

間食禁止

未記入

炭酸禁止

未記入

たばこも吸わないでね

未記入

120kg以上あった知人が半年ちょっとで85kgになってまして、俺の体重とそんなに差がなくなってまして、もうすぐ抜かされる。。。。
40kg以上減量したっていってたから、130kgくらいあったのかな。

見る度に彼は細くなっていったので、すげえなーって思ってました。

彼が最初の頃、何をしてたかというと
・徹底した炭水化物ダイエット
・会社の帰り、駅は1つか2つ前で降りて、5kmとか10kmとか歩く(時間がなきゃできないけど
・たまに少し走る

徹底した炭水化物ダイエットの姿勢で、当然間食は抜き、お米、麺類は一切食べず。
アルコールは適度に飲むけど、糖質には気をつけてた。
ダイエット中、彼は「血が止まりにくくなりました」と言ってたけど炭水化物を抜くとそうなるのかな。

彼の推移を見てたら、ああ、人って、本当にやせれるんだな、って思いました。
(他人事か

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2014年4月15日(火)
体重80.5kg

ちょっとでも運動

未記入

間食禁止

未記入

炭酸禁止

未記入

たばこも吸わないでね

未記入

80.5kg

02:11

コメント(0)

さて、また開始。。。。
71kgまで行ってやめちゃって数ヶ月で80kg超えて、また体重落とそうと頑張るこのパターン定着してるな

だめじゃん笑

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2013年11月20日(水)
体重71.8kg   体脂肪率22.2%

ちょっとでも運動

未記入

間食禁止

未記入

炭酸禁止

未記入

たばこも吸わないでね

未記入

コメント(0)

2013年11月9日(土)
体重72.4kg   体脂肪率18.3%

ちょっとでも運動

未記入

間食禁止

未記入

炭酸禁止

未記入

たばこも吸わないでね

未記入

コメント(0)

2013年11月6日(水)
体重71.8kg   体脂肪率20.6%

ちょっとでも運動

未記入

間食禁止

未記入

炭酸禁止

未記入

たばこも吸わないでね

未記入

コメント(0)

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男性 身長:175.0cm
とにかくおなかまわりをなんとかしないと。。
デスクワークになる前の体重63kgに戻すことが永遠のテーマ
2012年9月14日スタート
開始時79.0kg 21.0%
+0.2kg +3.1%
現在79.2kg 24.1%
あと16.2kg あと10.1%
目標63.0kg 14.0%

 

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