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ダイエットルール

1.腕立て伏せ30回2セット実行率40%40%
2.腹筋30回2セット実行率40%40%
3.背筋30回2セット実行率40%40%
4.スクワット30回2セット実行率40%40%
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日記

2014年10月28日(火)

腕立て伏せ30回2セット

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腹筋30回2セット

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背筋30回2セット

×

スクワット30回2セット

×

15日目

00:00

今日は朝一で余市に移動
そこで少し待機してから函館へ移動
一件障害対応して終了
めっちゃつかれたー
久々の自宅だ(T . T)

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2014年10月27日(月)

腕立て伏せ30回2セット

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腹筋30回2セット

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背筋30回2セット

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スクワット30回2セット

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14日目

00:00

今日は9時から苫小牧のマックスバリュで仕事
終わり次第札幌に移動し、修理対応
夜は常務が来て、長〜いお話
お話後に札幌事務所で懇親会
懇親会終わったらすすきのでのんだ
居酒屋いって、すなっく行って
目の前でギター演奏聴けるバーみたいなのに行った
帰りは塩ラーメン食べた
新沼さんにぜーんぶ出してもらった
初めて話したけど、めっちゃいい人だった!
なんか初心を思い出す1日だった

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2014年10月26日(日)

腕立て伏せ30回2セット

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腹筋30回2セット

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背筋30回2セット

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スクワット30回2セット

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13日目

00:00

今日は苫小牧に移動日

17時に家出て21時半にホテル到着!

疲れたぁ

1人はさみしい

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2014年10月25日(土)

腕立て伏せ30回2セット

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腹筋30回2セット

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背筋30回2セット

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スクワット30回2セット

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12日目

00:00


今日は待機でした

でもやることあって1日中事務所にいた

溜まってた仕事全部おわった!

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2014年10月24日(金)

腕立て伏せ30回2セット

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腹筋30回2セット

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背筋30回2セット

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スクワット30回2セット

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11日目

00:00


仕事終わりに事務所の皆で焼肉いった

ちょーめんどい

ルールサボっちゃったし

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28歳 男性 身長:170.0cm
絶対やせる。
2013/10/15 グラフリセット
2014/10/14グラフリセット
2012年9月13日スタート
開始時70.0kg 21.3%
-1kg -1.4%
現在69.0kg 19.9%
あと11kg あと7.9%
目標58.0kg 12.0%

 

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