ガンニョムの霊さんのマイページ

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1.ダイエットに最も大切なのは食事制限。次に睡眠、その次ぐらいに運動。遅くとも0時までには寝ること。	実行率	0%

2.糖質ゼロダイエットは私には効果が無かったので断念	実行率	0%

3.通常通りのカロリー計算によるダイエットを行う	実行率	0%

4.手間がかかっても、確実に成果を上げられる方法をとる	実行率	0%

5.毎食食べたものを記録する	実行率	0%

6.午後三時以降は間食をしないこと	実行率	0%

7.毎日15分以上の筋トレをする	実行率	0%

8.目標体重は平均の52kg	実行率	0%

9.ガーミンの活動量計とスマホアプリを最大限活用し、自己管理を徹底する	実行率	0%

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2016年11月24日（木）

体重60.9kg

ダイエットに最も大切なのは食事制限。次に睡眠、その次ぐらいに運動。遅くとも0時までには寝ること。		糖質ゼロダイエットは私には効果が無かったので断念
通常通りのカロリー計算によるダイエットを行う		手間がかかっても、確実に成果を上げられる方法をとる
毎食食べたものを記録する		午後三時以降は間食をしないこと
毎日15分以上の筋トレをする		目標体重は平均の52kg
ガーミンの活動量計とスマホアプリを最大限活用し、自己管理を徹底する

60.9kg

07:32

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2016年11月3日（木）

体重61.5kg

ダイエットに最も大切なのは食事制限。次に睡眠、その次ぐらいに運動。遅くとも0時までには寝ること。		糖質ゼロダイエットは私には効果が無かったので断念
通常通りのカロリー計算によるダイエットを行う		手間がかかっても、確実に成果を上げられる方法をとる
毎食食べたものを記録する		午後三時以降は間食をしないこと
毎日15分以上の筋トレをする		目標体重は平均の52kg
ガーミンの活動量計とスマホアプリを最大限活用し、自己管理を徹底する

61.5kg

19:22

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2016年10月31日（月）

体重61.7kg

ダイエットに最も大切なのは食事制限。次に睡眠、その次ぐらいに運動。遅くとも0時までには寝ること。		糖質ゼロダイエットは私には効果が無かったので断念
通常通りのカロリー計算によるダイエットを行う		手間がかかっても、確実に成果を上げられる方法をとる
毎食食べたものを記録する		午後三時以降は間食をしないこと
毎日15分以上の筋トレをする		目標体重は平均の52kg
ガーミンの活動量計とスマホアプリを最大限活用し、自己管理を徹底する

61.7kg

07:18

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2016年10月30日（日）

体重61.8kg

ダイエットに最も大切なのは食事制限。次に睡眠、その次ぐらいに運動。遅くとも0時までには寝ること。		糖質ゼロダイエットは私には効果が無かったので断念
通常通りのカロリー計算によるダイエットを行う		手間がかかっても、確実に成果を上げられる方法をとる
毎食食べたものを記録する		午後三時以降は間食をしないこと
毎日15分以上の筋トレをする		目標体重は平均の52kg
ガーミンの活動量計とスマホアプリを最大限活用し、自己管理を徹底する

61.8kg

07:20

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2016年10月28日（金）

体重62.3kg

ダイエットに最も大切なのは食事制限。次に睡眠、その次ぐらいに運動。遅くとも0時までには寝ること。		糖質ゼロダイエットは私には効果が無かったので断念
通常通りのカロリー計算によるダイエットを行う		手間がかかっても、確実に成果を上げられる方法をとる
毎食食べたものを記録する		午後三時以降は間食をしないこと
毎日15分以上の筋トレをする		目標体重は平均の52kg
ガーミンの活動量計とスマホアプリを最大限活用し、自己管理を徹底する

62.3kg

07:19

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ガンニョムの霊

34歳女性身長：155.0cm

転職しました！帰ってきました！

ブラックを企業脱出したものの、転職先がまさかの事業部廃止により会社都合退職！
地元大阪に帰ってきました。
その後地元企業に無事就職。

しかし、大変悔しながら、多忙とストレスのため食生活をおろそかにしてしまい……

もう一度、本来の目標に向かって頑張って、すっきりほっそりしたい！いや、する！
新しい仕事もそろそろ落ち着いてきましたし、再びここに帰ってきました。
やはり仲間がいるとパワーがわいてくるものです。
これまでの経験と知識を活かし、再チャレンジします！

2012年9月13日スタート