このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぐらさんのマイページ

グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.EMSを30分以上!実行率0%0%
2.お通じ実行率0%0%
3.間食しない!実行率0%0%
4.内転筋実行率0%0%
5.半身浴20分以上実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年4月5日(金)
体重63.2kg

EMSを30分以上!

×

お通じ

○

間食しない!

×

内転筋

×

半身浴20分以上

×

今日もお仕事疲れたヽ(;▽;)ノ
なんで最近こんなに疲れるんだろう・・・
やりたい仕事がいっこうに終わらないようー( ; ; )

だけど今日は店長いないから早めに帰ってきちゃった\(^o^)/

そしてお弁当用の冷凍予備軍つくってもう力尽きて録画してたアメトークみて手がとまっておりますww

そんなこんなで明日も早いので今日はおやすみしまーす。

おやすみなさいー。


あっ。あごにニキビできてるヽ(;▽;)ノ

コメント(0)

2013年4月4日(木)
体重63.1kg

EMSを30分以上!

×

お通じ

○

間食しない!

×

内転筋

×

半身浴20分以上

×

早くも4月が4日もたってしまった・・・・ヽ(;▽;)ノ
は・・はやい(ーー;)

私もついに社会人3年目に突入です。

コメディアンルーキーたちが入社式にでてきて同じ世代じゃなくて本当によかったと安心しましたw
私にはあんなハイレベルな一発芸は持ち合わせておりません(゚o゚;;

今期になっていろいろと体制が変わり、ドタバタの毎日。
前より帰る時間が遅くなりましたヽ(;▽;)ノ
自炊できるのか、私。

でもこのままじゃお財布もきびしくなるのでなんとか乗り切ります。

10万円貯まる本もやっと最終ページにさしかかりました!
去年の12月末に始めてようやく全部うまりそうです(*^o^*)
もうちょっと!頑張るぞ!


今日はお休みだったんですが、買い物でデザートを買ってしまいました\(^o^)/
いやーおいしかったw

その分明日働いて消費するぞー!

実は最近気づいたんですが、私の新しくなった携帯には歩数計がついているようで・・・
仕事がある日は7500歩ほどあるいてるみたい。
成人女性の平均歩数は6400歩ほどらしいので、割と歩いてる方みたい!\(^o^)/

足が張るだけなんですがね!

生理の魔の3日間も過ぎたし、明日からまた頑張るぞー!

コメント(0)

2013年3月27日(水)

EMSを30分以上!

未記入

お通じ

未記入

間食しない!

未記入

内転筋

未記入

半身浴20分以上

未記入

こんばんわ(*´ω`*)

なんだかけっこうひさびさです。

最近はとても、ドタバタしておりました。。

お仕事では店長が変わり、引き継ぎやらなんやら、

はたまた中途社員も入ってきて業務の指導。。。


なんだかんだと新入社員で入ってきた私がいつのまにか
長老になっていました。(゜ロ゜)



ダイエットの方は無理せず頑張っております。

ただ、毎日測定をするのを一度やめてみます。

。。。というのも毎日の測定に一喜一憂してしまう私。。。

それではストレスもたまってしまい、ダイエットどころではないので、
ならば一週間なら、と思い、やりはじめました。

基本的には月曜日の夜測定にします(^^)


朝のプロテインダイエットは変えませんが、昼食にはお弁当、
夜には『らくだ』っていうご飯食べてます。

カロリー計算がされているので、安心して食べられるし、
ご飯はやっぱり楽しみのひとつなので無理せず続けられそうです。


そして最近感じるのは下腹部のポッコリ。。


食べる量やものをコントロールしても、やっぱり最後は筋肉なんですよねー。


ちょっとインナーマッスルを鍛えます(ToT)
あとは、いわゆる腹筋強化です。


頑張る(。´Д⊂)

コメント(0)

2013年3月13日(水)
体重63.9kg   体脂肪率27.2%

EMSを30分以上!

○

お通じ

○

間食しない!

×

内転筋

×

半身浴20分以上

×

あの日に帰りたい

19:51
体重63.9kg  体脂肪率27.2%

見てました\(^o^)/

いやーやっぱり色んな悩みを抱えた女の人がいますねヽ(;▽;)ノ

今回参考になったのはやっぱり
『鈍感力』
『酢&牛乳』
『食生活改善』
『太ももの筋肉アップ』
『キムチ』
『たんぱく質』
『歪み』

どれも気になるものばかりでしたp(^_^)q

やっぱりああやって色んな人がダイエット頑張ってるの見ると、自分のモチベーションに繋がるねっ!


私も頑張ります。



今日はお昼にひじきを食べたんですが、ひじきパワーすごいね。
食べ終わった途端にお・・・お通じが・・・(゚o゚;;


便秘気味な方にはひじき、オススメです。

コメント(0)

実は昨日体重はかったあと、彼さんと・・・

ら、ら、ら、ら・・・・・・・・・


ラーメンを食べに行ってしまったヽ(;▽;)ノ


軽いもので済ませようとしたのに(ーー;)




つけ麺に手を出したワタシ。




言い訳はなーんもできません( ; ; )







食欲うんぬんと言うよりも彼さんのお誘いを断れなかったのが原因。
ダイエットしているのは知っているし、次はちゃんと断ろう。


コメント(3)

2013年3月12日(火)
体重63.5kg   体脂肪率26.9%

EMSを30分以上!

×

お通じ

○

間食しない!

×

内転筋

×

半身浴20分以上

×

彼さんに連れられて久々にカラオケです♪( ´▽`)

前回も誘われたんですが、生理前により体調が絶不調だったこと&花粉症のため鼻がつまりつつ歌うなんてイライラするにちがいないという判断から断りましたw

今も花粉症だけど生理直後で体調もバッチリだったので付き合ってあげました( ´ ▽ ` )ノ

久々のシダックスは採点の精密さが半端なかったです\(^o^)/
鼻声がうまい具合にビブラートしてくれましたwww

それにしても生理直後はなんて体も軽いし、体調もいいし、なにより肌の調子が抜群です!
おかげで気持ちもルンルンでしたーp(^_^)q
毎日こうだったらいいのになぁー(^∇^)


コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


31歳 女性 身長:167.0cm
今まで何回かダイエットに挑戦しましたが、いつも少し痩せたら目標達成の前にやめてしまいました....。
でも今回はしっかり目標値の体重まで落として、堂々と水着を着られるように頑張ります!

ダイエット方法は主に食生活の改善、間食を控える、あとは...ちょっと奮発して買ったEMSのダイエット器具です!

これで成功しなかったら根本的に私の根性が足りないと判明しますw

時間があるときはちゃんと半身浴もしたいと思っていますが、なかなかゆっくりと時間がとれないので、
できる範囲でやっていこうと思っています。

これが最後のダイエットになるよう頑張るので、皆さん宜しくお願いします。

【目標設定】
10月31日→66kg【10月15日達成(*^^*)】 実測→64kg
11月31日→65kg【10月22日達成(*^^*)】 実測→64.9kg
12月31日→64kg

□■欲しいもの■□
・オーブンレンジ(61キロ台になったら買っちゃおうかな。。。!)
・ホームベーカリー(59キロ台になったら・・・!)

2012年9月13日スタート
開始時67.0kg
±0kg
現在67.0kg
あと8kg
目標59.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2020年2月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

Koichi
168.0cm 66.4s

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 64.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

一覧へ

 

よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!