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ダイエット日記 > すみれさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.【前日】1日1万歩実行率45%45%
2.【前日】糖質制限実行率70%70%
3.【前日】甘いおやつ不可!実行率27%27%
4.【前日】身体洗う時はリンパマッサージをしながら実行率82%82%
5.【前日】排便実行率65%65%
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日記

2016年5月9日(月)
体重58.8kg

【前日】1日1万歩

×

【前日】糖質制限

○

【前日】甘いおやつ不可!

○

【前日】身体洗う時はリンパマッサージをしながら

○

【前日】排便

○

ほぼ半強制的に糖質制限をやらされました
MAX63〜65キロ→ 一時は57.7キロ
その後58.8キロ〜59.5キロあたりで
とりあえず維持しておりますが・・・

運動なしで
好きなだけ食べて(糖質以外)
楽に痩せれる

と甘い誘い文句

たしかに最初の1.2か月はそれで
すこーんと5キロは落ちます。

しかーーーし
そのあとは
結局 筋力 つけななりません
という事で
運動が必要となってくるんだよね・・・

えーーー
いちいち 毎日 こまめに
運動なんてしたくないから
こんな事になってんだ!


A型は肉中心の糖質制限むかない
って本読んだりしちゃったり

結局運動なのね
とか思ってしまって

無性にあほらしくなって
やる気 ダウンしまくり〜

夜の歯磨き・ドライヤーの時に
すこーーーーし スクワット的な事を
始めましたが
10回ぐらいじゃ なんの効果も まだまだなく・・・

さて
どーしよーーかな〜〜〜



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2016年4月27日(水)
体重59.6kg

【前日】1日1万歩

×

【前日】糖質制限

○

【前日】甘いおやつ不可!

×

【前日】身体洗う時はリンパマッサージをしながら

○

【前日】排便

○

昨日はむかついておりましたが
今日は反省しております。

お土産のクッキー1枚食べました。

週末がっつりコストコのホットドックやら
パンを食べたり、がっつり糖質とりました。
好き放題していたらしっかり体重が60キロ目前。

昨夜遅くにそーいえば
そろそろ女の子かもと気づく

あー女の子前のイライラで
食に走ってしまった・・・

落ちない時期とはいえ
ちょっと頑張ります。


昨日のマツコの知らない世界みたいに
朝カレーパンだけで
昼なし
夜はお酒とおつまみのみ
で細いカレーパン協会の人みたいな
小食になってみたい。


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2016年4月26日(火)
体重58.9kg

【前日】1日1万歩

未記入

【前日】糖質制限

未記入

【前日】甘いおやつ不可!

未記入

【前日】身体洗う時はリンパマッサージをしながら

未記入

【前日】排便

未記入

まじ むかつくわ〜
そりゃ目標にはまだまだやし
たいした努力はしておりませんが
MAX64キロから見れば
約5キロは落ちてまして〜
制服も13号から11号になってるんですけど!!!!!
言う事聞いて糖質制限してるのにさ〜
全然やってないとか言われ
まあ たしかに 週末食べちゃってますよ〜

女子はさずがに制服のサイズかわると気づくみたいで
痩せた?とか言われるけど
おっさんは全然やわ!!!!!!!!

マジむかつく!

あーーーーーーーーーーー
むかつく

生まれてこの方
立派なふくらはぎが
痩せてたことないんですけど!!!
47キロぐらいの中学生の時から
立派なふくらはぎだったんですけど!!!!
どーしたらいーーーですかーーーー!!!!!!

あー むかつく

サイズダウンしても
見えてる足が痩せないからな・・・

あーーーーーーーー
ほんとむかつく

なんとしても痩せねば!!!!!!!!!

あーむかつく
ほんとむかつく
絶対今日は定時で帰る!

ふーーーーーーーーんだ!

コメント(0)

58.9kg

14:09

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2016年3月11日(金)
体重58.9kg

【前日】1日1万歩

未記入

【前日】糖質制限

未記入

【前日】甘いおやつ不可!

未記入

【前日】身体洗う時はリンパマッサージをしながら

未記入

【前日】排便

未記入

58.9kg

13:42

コメント(0)

2016年3月10日(木)
体重58.1kg   体脂肪率32.5%

【前日】1日1万歩

○

【前日】糖質制限

×

【前日】甘いおやつ不可!

×

【前日】身体洗う時はリンパマッサージをしながら

○

【前日】排便

○
糖質制限中のお弁当
糖質制限中のお弁当
糖質制限中のお弁当
糖質制限中のお弁当

体重は停滞中です。
まあ、最近毎日アイス食べてますしね。
でも好き放題食べてた昔に比べれば
食べてもおやつは1日1個!
これだけでもだいぶ違うと思うわ。

さて、糖質制限中のお弁当写真
ごはんエリアにゆでたまごとお肉です。
エンゲル係数UPと思われがちだけど
スーパーのお惣菜とか
コンビニのやつとか
冷凍食品とか色々あるし
おやつを買わない分むしろ食費減ってると思う。


久々のしっかり測定日
体重:58.10
体脂肪:32.5
脂肪量:18.90
筋肉量:36.95
水分量:28.95
BMI:24.4
骨量:2.30


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45歳 女性 身長:153.7cm
三日坊主の繰り返しー

懲りもせず
またやってみます。

ただ今
糖質制限挑戦中!

自分の記録用だけの状態です

2012年9月13日スタート
開始時63.2kg 36.6%
-4.4kg -4.1%
現在58.8kg 32.5%
あと6.8kg あと4.5%
目標52.0kg 28.0%

 

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ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.5s

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女性 
155.0cm 56.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

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よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

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女性 
170.0cm 63.8s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

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