ダイエット日記を自分だけのルールで

ほぼ半強制的に糖質制限をやらされました
ＭＡＸ６３〜６５キロ→　一時は５７．７キロ
その後５８．８キロ〜５９．５キロあたりで
とりあえず維持しておりますが・・・

運動なしで
好きなだけ食べて（糖質以外）
楽に痩せれる

と甘い誘い文句

たしかに最初の１．２か月はそれで
すこーんと５キロは落ちます。

しかーーーし
そのあとは
結局　筋力　つけななりません
という事で
運動が必要となってくるんだよね・・・

えーーー
いちいち　毎日　こまめに
運動なんてしたくないから
こんな事になってんだ！


Ａ型は肉中心の糖質制限むかない
って本読んだりしちゃったり

結局運動なのね
とか思ってしまって

無性にあほらしくなって
やる気　ダウンしまくり〜

夜の歯磨き・ドライヤーの時に
すこーーーーし　スクワット的な事を
始めましたが
１０回ぐらいじゃ　なんの効果も　まだまだなく・・・

さて
どーしよーーかな〜〜〜

昨日はむかついておりましたが
今日は反省しております。

お土産のクッキー1枚食べました。

週末がっつりコストコのホットドックやら
パンを食べたり、がっつり糖質とりました。
好き放題していたらしっかり体重が60キロ目前。

昨夜遅くにそーいえば
そろそろ女の子かもと気づく

あー女の子前のイライラで
食に走ってしまった・・・

落ちない時期とはいえ
ちょっと頑張ります。


昨日のマツコの知らない世界みたいに
朝カレーパンだけで
昼なし
夜はお酒とおつまみのみ
で細いカレーパン協会の人みたいな
小食になってみたい。

まじ　むかつくわ〜
そりゃ目標にはまだまだやし
たいした努力はしておりませんが
ＭＡＸ64キロから見れば
約5キロは落ちてまして〜
制服も13号から11号になってるんですけど！！！！！
言う事聞いて糖質制限してるのにさ〜
全然やってないとか言われ
まあ　たしかに　週末食べちゃってますよ〜

女子はさずがに制服のサイズかわると気づくみたいで
痩せた？とか言われるけど
おっさんは全然やわ！！！！！！！！

マジむかつく！

あーーーーーーーーーーー
むかつく

生まれてこの方
立派なふくらはぎが
痩せてたことないんですけど！！！
47キロぐらいの中学生の時から
立派なふくらはぎだったんですけど！！！！
どーしたらいーーーですかーーーー！！！！！！

あー　むかつく

サイズダウンしても
見えてる足が痩せないからな・・・

あーーーーーーーー
ほんとむかつく

なんとしても痩せねば！！！！！！！！！

あーむかつく
ほんとむかつく
絶対今日は定時で帰る！

ふーーーーーーーーんだ！

体重は停滞中です。
まあ、最近毎日アイス食べてますしね。
でも好き放題食べてた昔に比べれば
食べてもおやつは１日１個！
これだけでもだいぶ違うと思うわ。

さて、糖質制限中のお弁当写真
ごはんエリアにゆでたまごとお肉です。
エンゲル係数ＵＰと思われがちだけど
スーパーのお惣菜とか
コンビニのやつとか
冷凍食品とか色々あるし
おやつを買わない分むしろ食費減ってると思う。


久々のしっかり測定日
体重：58.10
体脂肪：32.5
脂肪量：18.90
筋肉量：36.95
水分量：28.95
ＢＭＩ：24.4
骨量：2.30