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ダイエット日記 > ちいさんのマイページ

日記

2010年7月10日(土)
体重52.5kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

○

気づいたら洗脳と妄想っ

○

朝5:30

野菜&豆乳ジュース90
チキンライス250
ゆで卵90
とうもろこし160


計590


昼12:00

とうもろこし160
ゆで卵90
レタス20
竹輪2本62
プリン170

計502


間食14:30
クッキー80
チョコ60
コーヒー43

間食15:30
通りもん114


夕17:40

野菜ジュース66
十六穀米おにぎり170


合計1465kcal




とうもろこしはうまかったー
プリンは微妙でした。



忘れちゃいけない!






せーのっ


『私は可愛い私は可愛い』
『私は小食私は小食』!!!
『私は細い私は細い』!!!









噂のトレイシー・メゾッドやりました(´∀`)


きっつ!!!!


筋肉つけー
体力つけー
脂肪落ちろー








めざせ週に5回!!!!






7月までに40キロ代いきてー(´Å`)

会社のおばさんに抜かれた屈辱…!







今日はよく頑張った私!
えらい!

明日も頑張れ!


でもマック食べたい!


ドーナツよりマシだよね!\(^O^)/




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2010年7月9日(金)
体重52.9kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

×

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

×

気づいたら洗脳と妄想っ

○

 

でも満足。

体重変化なし。

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2010年7月8日(木)
体重52.8kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

○

朝5:30

野菜&豆乳ジュース90
ごはん200
手羽元2本160
高野豆腐50
味噌汁20

計520


昼11:55

レタス20
高野豆腐50
パナップ217
パイ50

計337


間食15:30

ピーナッツ100
えんどうせんべい2枚100
ラスク1枚50

計250


夕17:00

十六穀米おにぎり170



合計1277kcal




バイトでした〓〓あ


200gしか減ってない(´;ω;`)




頑張れ私!



サボりすぎたなぁ
ケータイには書いてるけどUPするのめんどいや…




飲み会のあと53キロになっちゃったー(´;ω;`)




いかんよ
まじでいかんよ



明日もバイトで運動します!



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2010年7月2日(金)
体重51.9kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

×

ねむい

00:00

朝5:30

野菜&豆乳ジュース90
ごはん1/3 90
唐揚げ3個150
コロッケ半分90
シュークリーム180

計540


昼12:00

シーチキンマヨネーズおにぎり181
肉じゃが250

計431


夕17:50

十六穀米おにぎり150
冷食オムレツ1つ59
冷食肉団子2つ98

計307


夜22:10

アクエリアス500ミリ?95


合計1373kcal





バイト疲れた…orz

でも昼の仕事の配達と
夜のバイトで
けっこうカロリー消費した気がする\(^O^)/


体重はあんまりかわらんです




明日は飲み会だから

美味しいものいっぱい食べるw



その為に朝は控えめにします(´艸`)




もうねる
ストレッチできひん(´・ω・)



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2010年7月1日(木)
体重52.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

×

朝5:30

豆乳90
チョコチップメロンパン2個266
マカロニサラダ200

計556


昼12:00

ゆで卵2個180
トマト30
きゅうり9
塩ドレ30
ナッツミックス150

計399


夕17:30

十六穀米おにぎり170


合計1125kcal





シュークリームもらった\(^O^)/

買ってきたシーチキンマヨネーズおにぎりと
唐揚げ弁当と
今日のおかずの肉じゃががある(´艸`)

明日何食べよー(´・ω・)


悩む!



ウエスト細くなったって言われた!!(*^o^*)

頑張ろう☆


水分減って体重も減ったしっ


順調にいこう!



.

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27歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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151.0cm 53.3s

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