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ダイエット日記 > ちいさんのマイページ

日記

2010年7月24日(土)
体重53.5kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

×

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

×

気づいたら洗脳と妄想っ

○

朝6:00

バターロール3つ330
シーチキンマヨネーズ250
十六穀米170
モナ王130
ラクトアイス1個130

計1010


昼12:00

どん兵衛340
ストロベリータルト250

計590


夕18:00

お稲荷さん3個360


合計1960kcal



体重ちょっと減った。


生理終わったので
運動します



今日は疲れた…orz




やっぱりカロリーは半端ない



明日野菜生活!!

しようね自分!!!






妄想開始!

細くなって彼氏を見つけるぞ☆

ほそ〜い!って言われるぞ☆

私は小食!
私は小食!




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2010年7月23日(金)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

×

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

×

気づいたら洗脳と妄想っ

×

朝6:00

甘酢唐揚げ85
十六穀米おにぎり170
ミニオムレツ半分23
レンコンはさみ揚げ半分40
唐揚げ38
カボコロ80

計436


間食10:30

アーモンド5粒41


昼12:05

レンコンはさみ揚げ半分40
唐揚げ1つ38
カボコロ80
ミニオムレツ半分23
十六穀米おにぎり170
パナップ220

計571


夕18:30

ビーフン350
酢の物60
ドーナツ2つ270
カシューナッツ200

計880

合計1928




夜にドーナツとカシューナッツを食べてしまった(´;ω;`)

ごめんなさい。

しかもそのあと寝ました…




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2010年7月19日(月)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

○

気づいたら洗脳と妄想っ

○

順調☆

00:00

朝5:40

十六穀米おにぎり170
ゆで卵半分40
玉ねぎの卵とじ50
豚キムチ少し60
カボコロ80
レンコンはさみ揚げ半分40

計440

間食10:50

アーモンド15粒123

昼12:05

十六穀米おにぎり170
ゆで卵半分40
カボコロ80
レンコンはさみ揚げ40
玉ねぎの卵とじ50
プリン72g100

計480


夕17:10

ゆで卵90
十六穀米おにぎり170

計260

合計1303



健康的に1日を過ごせました(´艸`)

月9観るから
トレイシーはお休みっ




早く生理よ終われぇぇ

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2010年7月18日(日)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

×

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

○

気づいたら洗脳と妄想っ

○

 

いけないわと思いつつ

サボってしまった意思の弱い私…(´-ω-`)




でもめげない!
続けるんだもん!





飲み会のあと
54キロまではねあがった体重が

53キロにとりあえず戻りました…(´艸`)





気を抜くな!

私は小食!
私は可愛い!
私は可愛い!

私は細くなる!






洗脳終了っっ\(^O^)/





彼氏よ出きろっっ\(^O^)/笑




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2010年7月11日(日)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

×

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

×

気づいたら洗脳と妄想っ

○

 
朝9:00

つけ麺豚しゃぶ


昼12:20

チキンバーガー
ポテト
オレンジジュース


間食16:00

甘栗一袋
ミックスナッツ2/3袋


夕17:10

黒ゴマ素麺


間食21:00

ミックスナッツ少し





カロリー計算めんどいのでサボリ。


トレイシーのお陰で
全身筋肉痛です




バイトじゃない日はトレイシーやることにしよう










便秘だ〜


出てこい



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27歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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