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ダイエット日記 > ちいさんのマイページ

日記

2010年8月29日(日)
体重52.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

×

夜お風呂上がりにストレッチ

○

気づいたら洗脳と妄想っ

○

ういー

00:00

 

朝10:00
お好み焼き500


昼14:30

ポテトサラダ200



ヘルシアを愛飲しておりまするっ!

ちょっと減ったー


2週間で3キロ減らないかしら

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2010年8月21日(土)
体重52.5kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

×

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

×

気づいたら洗脳と妄想っ

○

忙しさにかまけて

サボってました



頑張ります

コメント(0)

2010年8月2日(月)
体重52.5kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

×

気づいたら洗脳と妄想っ

○

 

朝6:00

野菜&豆乳ジュース90
焼きそば500

計590


間食

アーモンド18


昼12:00

野菜20
ゆで卵90
しっとり栗ケーキ400

計510


夕7:30

野菜ジュース90
しょうが焼き300
おにぎり130

計520

合計1638


夕飯遅くなっちゃったー(´・ω・`)


あと3キロ減らないかなぁ

お腹ぷにぷにやぁー




コメント(0)

2010年7月26日(月)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

×

気づいたら洗脳と妄想っ

○

 
朝6:00

野菜&豆乳ジュース80
チョコチップパン3本318
漬物10
ゆで卵70

計478


間食10:30

カシューナッツ5つ45


昼12:00

バナナ90
浅漬け30
ゆで卵80
落雁20
せんべい3枚90

計300

間食

アーモンド3粒25


夕17:00

十六穀米おにぎり170



22:30

アクエリアス2杯80


合計1098kcal






4時間労働頑張ったぜ!!!!






体重は減らず(´-ω-`)



でも
頑張った!

えらいぞ私!!
この調子だ!!!





うん がんばろ

がんばって

いきてこう





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2010年7月25日(日)
体重52.5kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

×

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

○

気づいたら洗脳と妄想っ

○

 
朝8:00

バナナ1本
十六穀米

パイの実5個
アイス


昼11:00

そうめん
ホットケーキ
パイの実


夕16:00

うどん
キュウリ
ゆで卵






炭水化物のオンパレード\(^O^)/



今日はバイトとトレイシーした!(`・ω・)qよし!





さあ今日も!



私細〜い!
私可愛い〜!
私小食〜!

お腹の肉がなーい!\(^O^)/








洗脳終了っ!


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27歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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もこ
女性 
153.0cm 57.2s

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

いずみ
女性 
152.0cm 51.7s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.9s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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