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ダイエット日記 > ちいさんのマイページ

日記

2010年3月23日(火)
体重56.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

●7:10

焼きそば500
生チョコ200
野菜ジュース30

計730


●12:00

ハンバーグ弁当650
ぷっちょ20

計670


●17:30

ぷっちょ20




●20:00

ズリ揚げ
チャーハン
サラダ
ミミガー
カリカリ皮
酒4杯

計900kcal



●12:00
アイス200



●13:40

ココア80
ナッツ100



合計2700kcal




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2010年3月22日(月)
体重56.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

●7:50

食パン240
牛マヨ65
ツナマヨ65
マカロニサラダ100
かぼちゃ煮付け120
チョコ120

計710


●11:00

ボルガ150←


●15:00

4枚切り食パン2枚460←
マーガリン200←
ラーメン400


計1060

合計1920kcal






明らかに食い過ぎた…orz

うまいよね食パン…




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2010年3月21日(日)
体重56.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

 
9:30

栗80g141
チョコフレーム50g230←
バナナ70
野菜ジュース60

計500



11:40

チキンライス650kcal



16:30

マカロニサラダ230
かぼちゃ煮付け150
豆腐92

計472


合計1622kcal






チキンライス全部食べてしまったー(´Д`)


ストレッチまた出来ず↓

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2010年3月20日(土)
体重55.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1日目〜

00:00

7:40

食パン156
牛マヨ2個130
ハイハイン13 
ジャム40←
マーガリン40←
食パン156←
チョコ40←

計575


11:40

のり弁720


16:00

キュウリ酢の物40
揚げ出し豆腐200
豚肉100
キャベツ20
砂糖20

計380



合計1675



のり弁が意外に高カロリー(´Д`)

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2010年3月19日(金)
体重56.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

未記入

お腹がすいてないときに食べない

未記入

食べたもののカロリーを書く

未記入

1500kcalまでで終わる

未記入

ゆっくり食べる

未記入

朝から蛋白質とる

未記入

夜お風呂上がりにストレッチ

未記入

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

 
頑張るぞ!!

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27歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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