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日記

2011年1月27日(木)
体重54.8kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

×

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

○

気づいたら洗脳と妄想っ

○

生姜をなるべく使う

×

食べたら2時間は寝ない!

×


朝6:50

味噌汁30
牛カツ70
納豆90
ごはん200
野菜ジュース60

計450


昼12:00

ごはん200
牛カツ70
オムレツ50
カボコロ100

計420


間食

ココア90
飲むヨーグルト100

夜17:10

おにぎり250
肉まん235
プリン90


計575


夜22:00

チョコ4つ80
かりんとう200


計1935




夜のかりんとうはいかんかったなぁ(´⊇`)


白湯ダイエットを始めたので
ちょっと減ったかも!!









明日はもっと可愛い!!!
おいしく食べて綺麗になる!!!







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2011年1月26日(水)
体重55.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

○

気づいたら洗脳と妄想っ

○

生姜をなるべく使う

×

食べたら2時間は寝ない!

○

MK

00:00


朝6:20

味噌汁30
野菜+ドレッシング80
オムレツ30
唐揚げ50
ごはん230
豚カツ250

計670


昼12:00

ごはん200
かぼころ2個80
オムレツ30
唐揚げ50
豚カツ80

計440

間食

ココア90
キャラメル2個35
ルマンド2本80


夜18:50

しゃぶしゃぶ700
ごま団子200

計900

合計2115



今日もごはんが美味しかった\(^O^)/












明日はもっと可愛くなる!!!★




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2011年1月25日(火)
体重56.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

×

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

×

気づいたら洗脳と妄想っ

○

生姜をなるべく使う

×

食べたら2時間は寝ない!

×


朝6:50

ごはん200
納豆90
肉団子3こ 50
卵焼き50
魚フライ70
ウインナー30

計490



昼12:10

ごはん180
魚フライ70
肉団子50
卵焼き60
ウインナー30
アポロ150

計540

間食
飴2つ40


夜17:40

クッキー2枚100
肉まん200
チップスター100
せんべい2袋120
クマドーナツ300

計820
合計1890




ドーナツ美味しかった〜


お腹痛くなったけど…










今日も可愛いっ!
明日はもっと可愛いっ!



洗脳完了!


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2011年1月20日(木)
体重56.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

×

朝から蛋白質とる

×

夜お風呂上がりにストレッチ

×

気づいたら洗脳と妄想っ

×

生姜をなるべく使う

×

食べたら2時間は寝ない!

×

バイト

00:00

朝6:00

ビーフシチュー300
食パン170
野菜ジュース60

計530


間食9:00

ココア90


昼12:00

ミニ粒あんぱん2個280
うどん340
チョコ88

計708


間食15:00

ミニあんぱん140


夕飯17:30

ミニあんぱん2個280


夜食22:00

せんべい61
ぷりん200
焼きそば504

計765

計2413






バイトのあとって食べ過ぎちゃうよね…

でもこれは食べ過ぎだ(´・ω・`)




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2011年1月19日(水)
体重56.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

×

気づいたら洗脳と妄想っ

×

生姜をなるべく使う

○

食べたら2時間は寝ない!

○

ふえた

00:00

朝6:30

食パン160
ビーフシチュー300
モナ王130
野菜ジュース60

計650


間食9:00

ココア90


昼食12:00

ごはん180
ミートボール50
肉ポテト60
野菜クリームコロッケ2つ150
みかん40

計480


間食17:30

くり大福105
おはぎ110


夕食17:50

おでん300


合計1735



体重増えたー

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27歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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ぼっぼ
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150.0cm 51.8s

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女性 
153.0cm 54.1s

ポピー
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151.0cm 56.9s

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ひまわり
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158.0cm 57.9s

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154.3cm 45.8s

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