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ダイエット日記 > ちいさんのマイページ

日記

2010年4月20日(火)
体重55.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

×

1500kcalまでで終わる

○

目標

00:00

 

ビキニ!!!



便通がよくてすっきり(^_^)





朝6:10

食パン170
ジャム50

計220


昼12:10

ごはん150
鶏肉100
クリームコロッケ100
オムレツ70
饅頭70
チョコ50

計550


夜18:20

酢の物50
焼魚80
ごはん100
卵コンソメ170

計300


合計1070

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2010年4月16日(金)
体重56.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

×

1500kcalまでで終わる

×
さぼりすぎorz

 

さぼりすぎた(´;ω;`)


お陰で2キロ増。


そして丸くなったと言われた…(´)Å(`)







にもかかわらず

揚げ煎餅とみたらし団子食べちゃった(´・ω・)






歌って腹筋する!





☆朝

食パン2枚500

☆昼

お弁当400
おかし80

☆間食

チョコ50

☆夜

シーチキンマヨおにぎり180
揚げ煎餅250
みたらし団子110


合計1570kcal

.

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2010年4月8日(木)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

 

●6:00

サトちゃん2本300
アクエリ20

計320



●12:00

ごはん150
牛マヨ70
がほころ60
チキン南蛮60
?何か70
チョコパイ170

計520


●17:40

おにぎり300


●22:00

野菜ジュース70




合計1210

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2010年4月2日(金)
体重55.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

●6:00

食パン2枚360
卵焼き80
ウインナー4本120
唐揚げ80
コロ80
ハムマヨカツ60
野菜ジュース60


計840

●12:00

ごはん150
卵焼き80
ウインナー2本60
唐揚げ80
コロ80
ハムマヨカツ60
大福4つ360
カステラ160

計1020



●18:00

白身魚フライ190
ひじき50
計240

合計2100



食べ過ぎーい


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2010年4月1日(木)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

●6:30

ごはん280
卵90

計370


●11:50

ぷっちょ20


●12:00

ごはん150
肉団子100
オムレツ40
ハムマヨコロ140
桜餅100
ゴマスティック100

計610


●18:40

チョコ30
焼きそば350
卵90
野菜ジュース30

計470



合計1500


うっかり夜に食べ過ぎた…


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27歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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153.0cm 52.0s

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女性 
151.0cm 56.4s

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37歳 女性 
150.0cm 52.3s

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