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日記

2010年5月5日(水)
体重55.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

朝8:20

パン170
チーズ80
ソース20

計270


昼13:00

親子丼450






合計720



その後居酒屋にて沢山食べました…





体重増えた(´;ω;`)




お腹ぽっこり



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2010年5月4日(火)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

 

おなかすかなかったなぁ(´艸`)

なんでだろ



朝11:30

ケーキ400
アクエリアス40

計440


昼15:00

野菜ごま100


夕16:00

ごはん150
竜田揚げ2つ180

計320




合計860





このちょうし〜!

54キロ定着した

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2010年5月3日(月)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

 
朝7:30

クルミパン220
黒ゴマパン250

計470


昼11:00

バナナ1本90


夕15:30

しゃぶしゃぶ900
ごま団子2つ200
小籠包2つ160
肉団子2つ100

計1360


夜1:30

アクエリアス60




合計1980kcal






しゃぶしゃぶ美味しかったー\(^O^)/


ごま団子を二つで我慢した私えらいっ!





夜に食べなかったせいか
1キロ減ってた(´艸`)


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2010年5月2日(日)
体重55.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

全然ダメ

00:00
体重55.0kg  

朝6:15

ピザパン300
ロールケーキ600
チキン230

計1130


昼12:10

きつねうどん400
プリン200

計600


間食

マカダミアナッツ3粒100
チロルチョコ3粒150



夕17:10

おにぎり180
サンドイッチ200


夜11:00

コロネ300
苺100


合計2760



食べ過ぎorz
ロールケーキ食べなきゃよかった(´;ω;`)


夜に食べちゃったー




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朝から

00:00
体重55.0kg  

 
食べ過ぎた…

お腹が減ってないのに食べるのはやめよう。


朝8:30

ピザパン300
食パンマーガリン300
ピーナツチョコ100
ドーナツ400

計1100


夕16:30

ごはん180
豆腐50
煮物150

計380

合計1480







コメント(0)

2010年4月28日(水)
体重55.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

バイト

00:00

 

遅くなって

夜中に食べちゃったー(´-ω-`)





朝6:30

ごはん200
炒り卵2つ220
ウインナー6本120

計540


昼12:00

お弁当500

計500


夕17:20

おにぎり200


12:00

白身魚フライ2つ280
もやし肉炒め100



合計1620




そして食べた直後に寝ます


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27歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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