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ダイエット日記 > ちいさんのマイページ

日記

2010年5月10日(月)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

 
朝7:00

ヨーグルト120

計120


昼12:00

野菜+ごま100
クルミパン400

計500


夜18:10

ポテトサラダ400
玉葱の卵とじ100


計500



合計1120






夜思いっきり食べちゃった…(´・ω・)




急いで食べたらだめねー
うぷ(´艸`)






.

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2010年5月9日(日)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

疲れた

00:00

朝8:50

テーブルロールパン2つ170
マーガリン50
アイス380

計600


16:00

フランスパン250
卵150
ツナマヨ200

計550

合計1150





なんか大きなサンドイッチを食べました(´ω`)
うまかったー


ちょっと高カロリー?





体重は54キロでやっと定着した模様!



腹の肉と二の腕をそぎおとさないとー



頑張ろうっ



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2010年5月8日(土)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

 

朝11:00

パン370
ピュレグミ4つ50


夕16:00

豆腐半丁80
卵焼き2個250

計330

合計750kcal





食べた直後にねましたー


月曜日から
朝ヨーグルト
昼野菜
夜スープ

にすべし。



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2010年5月7日(金)
体重55.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

×

1500kcalまでで終わる

×

焼肉

00:00

 
朝5:30

メロンパン370
銀チョコ430

計800


間食11:00

グミ3つ60


昼12:10

芋200
ごはん170
唐揚げ1つ60
カボコロ140
牛マヨ70

計540

合計1400


その後焼肉ー






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2010年5月6日(木)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

朝5:40

ごはん120
ビーフン100
卵焼き80
ウインナー2本60
クリームコロッケ1つ70
味噌汁50

計480


10:00

アーモンド6粒60
オレンジ90


昼12:00

ごはん100g170
卵焼き50
ウインナー2本60
ハムマヨコロッケ60
カボコロ60
チョコパイ170

計570



おにぎり150g250
肉まよ70

計320


合計1520



ちょっと超えちゃった(´-ω-`)

ウインナーは意外にカロリーあります…
美味しいけど肝に銘じましょう自分w\(^O^)/






明日の焼肉は食べ過ぎないようにせねば…!






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27歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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