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ダイエット日記 > ちいさんのマイページ

日記

2010年5月16日(日)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

○

ふぎゃ

00:00

 
朝8:30

ヨーグルト200g150
フレンチトースト350

計500


昼12:00

赤いきつね400
フレンチトースト180

計580


16:00

ビビンバ430


合計1510




1500ちょっと超えた…(-"-;)


お腹減ってないのに
バイトだったので食べました(´;ω;`)





1キロ増えちゃったー



明日からまたヨーグルト生活☆



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2010年5月15日(土)
体重53.5kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

朝5:30

親子丼500
プリン120

計620


昼12:05

野菜ジュース66
ツナマヨパン2つ330
ミニクリームパン5個620
計1016



合計1636


その後21時から居酒屋〓




完璧食べすぎだなこりゃ



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2010年5月14日(金)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

朝5:30

ヨーグルト120
てんぷら250
ビビンバ100

計470


間食

飴10


昼12:00

浅漬け80
ビビンバ200
パン110
みかん20
紅いもタルト100

計510


夜19:10

浅漬けキャベツ50
高野豆腐20
じゃがいも2つ120
チーズ100
たれ20

計310



合計1300




じゃがいもグラタンしてみた☆

美味しかった〜(´艸`)



お昼はちょっと食べ過ぎた…p(´⌒`q)




体重は53キロのまま\(^O^)/

定着するように頑張ろうw



ところでリバウンドしにくいのは
1ヶ月で体重の5%までの減量らしいけど


今月すでに2キロ減の私はどうしたらいいのかしら?(・ω・)




減らせるだけ減らしていいものか…

それが簡単に出来たら誰も苦労しないけどw




今日は食べるの遅くなっちゃった(´・ω・)




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2010年5月13日(木)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

朝6:40

ヨーグルト120
ロールケーキ140
味噌汁50

計310


間食

飴1つ10


昼12:00

浅漬けきゅうり50
パンケーキ200
チョコ30

計250


夕16:30

サーターアンダギー2つ300
おにぎり250

計550

合計1120kcal




沖縄のお土産をもらってすぐかりぶりつきましたw


バイトだったのにあんまり動き回れなかったなー



便秘解消した\(^O^)/



1キロ減ってた(´艸`)☆

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2010年5月11日(火)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

朝6:30

ヨーグルト120
魚肉ソーセージ133

計253


昼12:00

ごはん120
つくね2つ68
玉ねぎ50
ハム20
オムレツ60
ラスク100

計418


夜17:30

おにぎり250


合計921






その後バイト。

体重に変化なしー




空腹でも我慢できるようになってきた☆



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27歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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