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ダイエット日記 > ちいさんのマイページ

日記

2010年5月21日(金)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

×

朝6:00

ヨーグルト70
野菜ごまだれ100
野菜ジュース70

計240


昼12:00

野菜50
ゆで卵90
水羊羹120
葛まんじゅう120
マドレーヌ3つ300

計680


夕18:00

ごはん230
モモスライス200
クリームコロッケ2つ136
焼肉のタレ50

計616


合計1536




けっこう暴食しちゃった…


でも食パンにかぶりつかなかっただけマシだよね。


豆腐たべたい…



生理二日目ですが
体重変化なし。


食べてから寝るくせを改善しなければ。




.

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2010年5月20日(木)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

×

夜中に

00:00

朝5:30

野菜ジュース60
ヨーグルト60
ボルガ200
チョコチップパン2本250

計570


間食

チョコ1粒30
うめのか10


昼12:00

ちくわ30
ハム2枚50
野菜50
焼き芋ケーキ3つ120
うめのか2つ20

計140


夕17:00

おにぎり250



夜22:00

たくさん食べた。



合計2000くらい




夜中にめっちゃ食べて寝たー


ストレスだ

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2010年5月19日(水)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝6:15

野菜ジュース50
ヨーグルト100g65
銀チョコ250
ジャムパン少し120

計485


間食9:30

飴10


昼12:00

ごはん170
肉じゃが250
パウンドケーキ100

計520


夜18:00

野菜炒め200
味噌汁20

計220



合計1235




その後7時に就寝(-_-)zzz


体重変わらず。


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2010年5月18日(火)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝6:15

野菜ジュース50
ヨーグルト100g65
銀チョコ250

計365


間食9:30

飴10
アーモンド100

昼12:00

こんにゃく筍40
白いコルネ327
バームロール2個140

計507


夕17:15

おにぎり250


合計1232




朝とお昼に菓子パン食べたけど
カロリーは守った!

明日はご飯食にしたいな(´・ω・)





体重はお腹へってるからか
53キロに戻ってたー


よかった(´-ω-`)





5月終わるまでにもう1キロ落とす




二重顎なんて言わせない`´

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2010年5月17日(月)
体重53.8kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝6:30

野菜ジュース50
ヨーグルト100g65
ごはん160
牛マヨカツ2つ170

計445


間食11:00

アーモンド5粒30


昼12:00

野菜塩ドレ60
浅漬けきゅうり20
プリンケーキ2つ100

計180


夜18:00

野菜ジュース50
魚コロッケ4つ320
おにぎり170

計540

合計1305kcal





食べた直後に爆睡^^


ストレスがあると
同じ量を食べても太るらしい(@_@)


いかんー
たまりまくりだ





土日の暴食がたたり
1キロ近く増…(-"-;)





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27歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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