このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ちいさんのマイページ

日記

2010年6月6日(日)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

朝9:00

豚モモ2枚180
野菜ゴマだれ100
グミ3つ36

計316


昼14:20

ピザ
小麦粉180
チーズ101
唐揚げ1つ100
ベーコン80
ピザソース20
砂糖20
油20

計521


夕17:00

浅漬けきゅうり1本15


合計852kcal






ちょっと昨日の分を挽回した(´Å`)


あと3キロ落とす今月中に!


コメント(0)

2010年6月5日(土)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

×

朝から蛋白質とる

○

朝7:00

銀チョコ250
チョコクルミディニッシュ150
飲むヨーグルト90
ハム150
おにぎりせんべい250
フラン3本89
アイス83

計1062


昼15:00

ミニメロンパン2つ400
アイス2本166
ドーナツ少し200

計766


夜22:30

おにぎり200
巻き寿司64
肉50
春巻き80

計394

合計2222kcal









欲望のままに食べ尽くした\(^O^)/


でも
ちょっと痩せたって言われたよ(○`∀´○)





夜中に食べたのはいんかったかなぁ(´・ω・)






コメント(0)

2010年6月4日(金)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

×

朝から蛋白質とる

○

朝5:30

クリームディニッシュ2つ314
ミニチョコメロンパン200
魚の煮付け100
飲むヨーグルト20

計634


間食

チョコ20


昼12:00

野菜20
竹輪40
クレープパン503
バームクーヘン70

計633


夜18:30

野菜炒め200
餃子3つ125
チャーハン200


計525

合計1813kcal








お腹いっぱい食べた…orz




うゔぇ…(-"-;)










朝からパン食べ過ぎたし
昼も明らかに胃の容量をこえてる

夜も食べ過ぎた…



しっかりしろ自分っ



コメント(0)

2010年6月3日(木)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝5:30

食パン170
チョコピーナッツクリーム30g110
野菜ジュース40
ピーナッツせんべい150


計470


間食

黒糖飴1つ10
アーモンド5粒30


昼12:00

ごはん160
クリームコロッケ2つ116
カボコロ1つ81
ハンバーグバジル44
ミニドーナツ3つ180

計581


間食

飴1つ10


夜17:20

おにぎり200


間食

21:20

飲むヨーグルト1杯90


合計1381kcal



久しぶりにマイルール実行達成\(^O^)/



やっぱり朝のピーナッツせんべいはいかんかったかなぁ…



バイト行ってて水分抜けたせいか

53キロに戻った(´艸`)



あと3キロ落としたいー




ドーナツ食べたいけど
我慢だよね(´;ω;`)




ストレスやばくて

ちょっとでも食べたら
とまらなくなりそう…






明日も頑張るぞー\(^O^)/

コメント(0)

2010年6月2日(水)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

○

 

朝5:20

クリームパン半分150
ナイススティック350
飲むヨーグルト90

計590


間食11:00

アーモンド6粒36


昼12:00

ツナマヨサラダ150
ゆで卵90
豆ごはん100g170

計410


夜18:00

焼きそば350
アイス200
野菜ジュース30

計580

合計1646





アイスが失敗。



最近夜中にメロンパン食べたり

焼肉もりもり食べたり

やべーことばっかりしてます…




このままじゃ半袖が着れない(;艸;)


がんばろ!

コメント(0)

  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16    
日記一覧
日記画像一覧

 


27歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

もこ
女性 
153.0cm 57.2s

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

一覧へ

 

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.9s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!