このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > pipipiroko3さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.排便あり実行率97%97%
2.筋肉トレーニング実行率94%94%
3.ウオーキング 40分実行率88%88%
4.ストレッチ実行率99%99%
5.骨盤体操実行率76%76%
6.野菜をたっぷり取る実行率97%97%
7.大豆製品を取る実行率98%98%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2015年4月23日(木)

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

未記入


いやぁ…太りました…。
過去ないくらい増量中。
心機一転、糖質制限始めました。
ゆるーくやっていこうかと思います。

今日は2.7キロ走ったんだけども
「なにこれ身体めっちゃおも…」ってなりました。
鉛背負って走ってる気分。そりゃこんだけ太ればそうなるよねー(´;ω;`)

今日は食事してお風呂してさっさと寝よーう!
明日行けば休み🎵

コメント(0)

2015年4月2日(木)
体重73.8kg   体脂肪率36.2%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

未記入

昨日はジム終わり、気持ちがすっきりせず、職場で悩んでいることがぶわーって出てきて…職場の上司に電話して泣いてしまいました。

今朝も少し引きずってたけど、子どもが来たら変わるだろう、と信じて…来週明けの入園式を迎えたいと思います。

昨日は泣いてすっきりしたのか、ピザ+ご飯食べちゃった!
今日は調整しなきゃだなー!



さて今日明日いけば休み🎵
頑張るぞー!

休憩中です。やっぱりメンタルが落ち着かず…言われたことで悲しくなったりしちゃいました。普段なら流せるのになぁ。
はやく子どもたち来て欲しい。時間があって色々考えちゃうんだろうなぁ。
今日も仕事終わったらジムいってリフレッシュしよう。あの先生に話しかけるのいつにしようかな。



仕事が終わりました。
すごく惨めな気分でいっぱいです。
わたしは5年目、クラスの先生が2年目になります。
その先生が他の2人の先生と一緒にお仕事したことがあり、継続で今のクラスを持ち上がってほとんど仕事を進めていかれてます。
わたしは5年目、一体なんのためにいるのでしょう。訳も分からず残業して職場にいてましたが…。わたしって一体なんなんだろう。本当に信頼されてないのかなぁとか、そこまで任されないと思われてるんだっけとか。

とにかく自分ってなんなんだろう、いる意味あるのかなぁとか、仕事続くかなぁとかしんどいなぁとか。
もうわけわかんなくなってぐるぐる考えてて頭痛がすごくなってきました。


わたしがいる意味、一体なんなんでしょうか。
めちゃくちゃ落ち込んでしまっています。

わたしなりに頑張っていくしかない。
拾えない子どもの思いや、お母さんの本音を探っていくことに精を出そう。落ち込んで仕方ないです。

帰って本読もうかな…はぁ…

コメント(0)

2015年4月1日(水)
体重73.3kg   体脂肪率35.8%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

未記入

昨日の割烹料理が効いてか
今日は昨日の体脂肪率が全然違ったー!

お尻とふとももが少し筋肉痛です🎵
いい感じー!

さて今日も仕事頑張るでー!

仕事終わりました。
今日はクラス発表だったー。
どうなるかなぁって感じ!頑張るぞー ٩( 'ω' )و
気が張ってるなぁー!運動しにいこう🎵

コメント(0)

2015年3月31日(火)
体重73.3kg   体脂肪率36.9%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

未記入

今日ははやく起きて、軽くウォーキングしていました(◜௰◝)
しかし…朝早く起きるって最高ですね!
しかしご飯食べたら動く気がなくなり、笑
今職場に向かってます。

今日は仕事終わったら歯医者と送別会(◜௰◝)
いってきます。

仕事終わって歯医者もクリアしました。
神経の治療恐怖でしかないー、ガリガリされるの本当嫌だー(´;ω;`)

今日終わってジムいこうと思ってたのに休みだった…。帰って走れる時間かなぁ…明日はジムやってるみたいだし!


送別会終了。なんだかんだ22時です。
帰ってきて測った体重
74.2/34.8
なんてこったーーww
え?そんな食べた?笑
目を疑った!

今日はこんな時間だからゆっくり半身浴してデトックスします!明日雨だけど…朝の運動できたらいいなー!


朝 豆腐の味噌汁、納豆、卵、ご飯
昼 バーニャカウダのカップラーメン、Lチキ、チョコパン
夜 送別会のため懐石料理
ゴマ豆腐、しらす和え、シャケの西京焼き、さわらのお刺身、たいご飯、シャーベット

コメント(0)

2015年3月30日(月)

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

未記入

さて、気を引き締めて4月は3キロ減を狙います。
昨日はお母さんとゆっくり語れてよかったなぁ。

今日は久々にジムにいくぞ🎵

仕事終わり、明日で異動の先生に手紙を書いてたら泣いてしまったー。明日笑顔でお別れしたいな。

では久々にジムに!
ジムにいってきました。
なんと…やすみ!
まじでかww
家に帰って軽く筋トレして、ライニングアンドウォーキング。まじで汗かかなくなったわー、焦


帰ってきてはかった体重
73.2/34.8
運動して体脂肪と体重コレ!まじで太ったーww6キロ増?!
うっひょーーwww
昼に味噌カツサンドとか食べちゃったし。笑
夜はファスティングでプロテインヨーグルト味です。笑

仕方ないね!
明日は職場の送別会ですわ。
夜食べるから昼は抑えめに!
送別会終わってジムいけたらいいなぁ🎵

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ノリコ
58歳 女性 
160.0cm 72.0s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 71.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 65.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!