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ダイエット日記 > さらささんのマイページ

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ダイエットルール

1.朝食は酵素ドリンク実行率100%100%
2.寝る前柔軟実行率67%67%
3.腹筋30回実行率0%0%
4.夕食は控えめに!実行率100%100%
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日記

2012年9月19日(水)
体重55.2kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,762 kcal
摂取カロリー 24 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

朝食は酵素ドリンク

○

寝る前柔軟

未記入

腹筋30回

未記入

夕食は控えめに!

○

最近、忙しさを理由に体重測定をサボっていた私。

数字ぶりに計るも変化なし…


朝食は酵素ドリンクに置き換え、間食は以前に比べまったく減ったのに、体重は減らず…


ダイエットって難しい…

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2012年9月15日(土)
体重56.4kg   体脂肪率34.0%

朝食は酵素ドリンク

○

寝る前柔軟

○

腹筋30回

×

夕食は控えめに!

○

why?

00:00

増えてる〜(>.<)


痩せるどころか、体重も体脂肪も増えるってどういう事〜(>.<)


あたしって痩せない体なのかしら…

コメント(0)

2012年9月14日(金)
体重55.7kg   体脂肪率33.0%

朝食は酵素ドリンク

○

寝る前柔軟

未記入

腹筋30回

未記入

夕食は控えめに!

○

今日も間食はしなかった!!

ただ、夕食はファミレスのパスタ…

カロリー低めのもの選んだけど…


挫折せず、頑張れよ、私!

コメント(0)

2012年9月13日(木)
体重55.4kg   体脂肪率33.0%

朝食は酵素ドリンク

○

寝る前柔軟

○

体重は落ちたけど…これはたぶん食べてないからだけ…食べれば戻るってやつだな…

一日で痩せるわけないもんなぁ…


体脂肪を落とさなきゃ…

今日は復食日…

優しい食事をしよう♪

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2012年9月12日(水)
体重56.4kg   体脂肪率33.0%

朝食は酵素ドリンク

○

寝る前柔軟

×

何となく計ってみたら…

17:01
体重56.4kg  体脂肪率33.0%

お腹すいた…初めての断食トライ中だけどまぁ、我慢できない事もないかも…

酵素って利尿作用あるのかな?
トイレの回数多い…
毒素排出?

そこで、何となく途中経過のつもりで、体重を、計ってみたら、朝より減ってる〜(*^^*)

グラム単位の減りでも嬉しいね。

とりあえず、今日一日は絶対食べないよ♪

コメント(0)

酵素ダイエット開始!!

08:12
体重56.7kg  体脂肪率33.7%

今日は仕事もオフなので、ファスティングダイエットに挑戦!!昨日から食事を減らして準備して、今日は酵素ドリンクと水分だけで過ごすゾッ!!


毒素排出〜

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:159.0cm
出産後、自覚症状がないまま気付いたときには、
すでにデブの言葉がぴったりなぶくぶくな自分…
そう言えば、デパートで洋服の試着を何枚しても、似合わない自分がいた…
このままじゃマズイと思い、ダイエットを決心。
絶対に痩せてやる!!
2012年9月11日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.8kg +1%
現在55.2kg 33.0%
あと8.2kg あと11%
目標47.0kg 22.0%

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 53.3s

YELLOW
158.0cm 55.2s

まったり
42歳 女性 
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キキ
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コロちゃん
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158.0cm 76.2s

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