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ダイエット日記 > ふわり*゚さんのマイページ

日記

2012年9月26日(水)
体重61.4kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -1,222 kcal
摂取カロリー 1,176 kcal
消費カロリー 2,398 kcal

毎日体重を測る

○

夜18時以降の食事禁止

未記入

朝食は酵素ジュース

○

1日1500カロリーを目標

未記入

1日1時間の半身浴

未記入

寝る前にLegMagic3セット

未記入

お風呂でリンパマッサージ

未記入

バンビウォーター塗ってマッサージ

未記入

スプーンでフェイスマッサージ

未記入

1日2gの水を飲む

未記入

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2012年9月25日(火)
体重61.2kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -1,490 kcal
摂取カロリー 752 kcal
消費カロリー 2,242 kcal

毎日体重を測る

○

夜18時以降の食事禁止

○

朝食は酵素ジュース

○

1日1500カロリーを目標

○

1日1時間の半身浴

○

寝る前にLegMagic3セット

○

お風呂でリンパマッサージ

○

バンビウォーター塗ってマッサージ

○

スプーンでフェイスマッサージ

○

1日2gの水を飲む

○

コメント(0)

2012年9月24日(月)
体重61.0kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -279 kcal
摂取カロリー 2,193 kcal
消費カロリー 2,472 kcal

毎日体重を測る

○

夜18時以降の食事禁止

○

朝食は酵素ジュース

未記入

1日1500カロリーを目標

未記入

1日1時間の半身浴

○

寝る前にLegMagic3セット

○

お風呂でリンパマッサージ

○

バンビウォーター塗ってマッサージ

○

スプーンでフェイスマッサージ

○

1日2gの水を飲む

○

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2012年9月23日(日)
体重61.6kg   体脂肪率34.8%

毎日体重を測る

未記入

夜18時以降の食事禁止

未記入

朝食は酵素ジュース

未記入

1日1500カロリーを目標

未記入

1日1時間の半身浴

未記入

寝る前にLegMagic3セット

未記入

お風呂でリンパマッサージ

未記入

バンビウォーター塗ってマッサージ

未記入

スプーンでフェイスマッサージ

未記入

1日2gの水を飲む

未記入

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2012年9月20日(木)
体重62.9kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -2,211 kcal
摂取カロリー 81 kcal
消費カロリー 2,292 kcal

毎日体重を測る

未記入

夜18時以降の食事禁止

未記入

朝食は酵素ジュース

未記入

1日1500カロリーを目標

未記入

1日1時間の半身浴

未記入

寝る前にLegMagic3セット

未記入

お風呂でリンパマッサージ

未記入

バンビウォーター塗ってマッサージ

未記入

スプーンでフェイスマッサージ

未記入

1日2gの水を飲む

未記入

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23歳 女性 身長:157.5cm
ピーク高1で89kg

恋に目覚め高2で57kgまで落としたけど

高3で62kgにリバウンド‥orz


危機感を感じてます。
2012年9月11日スタート
開始時62.1kg 36.0%
+2.9kg -4%
現在65.0kg 32.0%
あと20kg あと7%
目標45.0kg 25.0%

 

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昨日
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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.6s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

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