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ダイエット日記 > モコさんのマイページ

日記

2012年9月17日(月)
体重57.9kg   体脂肪率35.0%

散歩&踏み台昇降で1時間

○

腹筋30回

×

背筋30回

×

スクワット30回

×

最低6キロ自転車こぎ

○

黒酢ドリンクを飲む

○

首の肉を落とす運動

×

またちょっと肥えました。
体脂肪率減ってんな。何だ?

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2012年9月16日(日)
体重57.6kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -853 kcal
摂取カロリー 953 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

散歩&踏み台昇降で1時間

×

腹筋30回

○

背筋30回

○

スクワット30回

○

最低6キロ自転車こぎ

○

黒酢ドリンクを飲む

○

首の肉を落とす運動

○

40分くらい歩いたけど、3000歩も行かないもんだね。
10000歩歩いてる人とかどんだけ。

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2012年9月15日(土)
体重58.3kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー 562 kcal
摂取カロリー 2,303 kcal
消費カロリー 1,741 kcal

散歩&踏み台昇降で1時間

×

腹筋30回

×

背筋30回

×

スクワット30回

×

最低6キロ自転車こぎ

○

黒酢ドリンクを飲む

○

首の肉を落とす運動

○

酒…。

12:07

付き合いで仕方なく。今日はしょうがない。

飲み会って一気に増えるね。気を付けないと。

また今日から減らす!

コメント(0)

2012年9月14日(金)
体重58.0kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー -977 kcal
摂取カロリー 876 kcal
消費カロリー 1,853 kcal

散歩&踏み台昇降で1時間

○

腹筋30回

○

背筋30回

○

スクワット30回

○

最低6キロ自転車こぎ

○

黒酢ドリンクを飲む

○

首の肉を落とす運動

○

減っております。
体脂肪がかなり落ちたね。嬉しい!
簡単に変わるとは言え、36%台見るの久しぶりな気がする…(どんだけ)

今日は帰るなり謎のだるさ&疲れに襲われました。。。
さすがに昼夜逆転しすぎたかな?w
今日はこの後すぐに寝て、リズムを戻そうと思います。

スクワット、今日は休み休みの30回でした。ちょっと膝キテますね。無理しない!

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2012年9月13日(木)
体重58.2kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -313 kcal
摂取カロリー 1,653 kcal
消費カロリー 1,966 kcal

散歩&踏み台昇降で1時間

○

腹筋30回

○

背筋30回

○

スクワット30回

○

最低6キロ自転車こぎ

○

黒酢ドリンクを飲む

○

首の肉を落とす運動

○

踏み台昇降を取り入れましたー。

近所に買い物に行くだけじゃたいした運動にならないと思ったので、両方合わせて1時間くらいを毎日頑張りたいと思います!

それからブルーベリーの黒酢ドリンクを買ってみました。
正直よく分からないですが、とりあえず続けてみようかと思います。

しかし足がパンパン!明日筋肉痛で動けなかったらどうしよう(^_^;)
お風呂でマッサージしなきゃ!

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30代前半 女性 身長:150.0cm
頑張るぞー!宜しくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時59.2kg 37.2%
-3.1kg -1.5%
現在56.1kg 35.7%
あと6.1kg あと5.7%
目標50.0kg 30.0%

 

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