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ダイエット日記 > モコさんのマイページ

日記

2013年9月22日(日)
体重59.1kg   体脂肪率37.9%
収支カロリー -909 kcal
摂取カロリー 851 kcal
消費カロリー 1,760 kcal

最低6キロ自転車こぎ

○

1食プロテインダイエットで置き換え

×

朝はカレースープ

○

DVD鑑賞

00:00

今日はお友達とDVD鑑賞会。

帰宅後にエアロバイク6.5キロ。

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2013年6月6日(木)
体重58.3kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー -501 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 1,741 kcal

最低6キロ自転車こぎ

○

1食プロテインダイエットで置き換え

×

やはり

21:12

置き換えつらいー\(^o^)/

耐えきれず食べてしまったのでちょい増。
しかたない。。。

コメント(0)

2013年6月5日(水)
体重58.2kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -721 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,741 kcal

最低6キロ自転車こぎ

○

1食プロテインダイエットで置き換え

○

コメント(0)

2013年6月4日(火)
体重58.5kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -445 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

最低6キロ自転車こぎ

○

1食プロテインダイエットで置き換え

○

うーん

00:56

昨日あれだけ空腹に耐えたのに。体重はほんのちょっとだけど増加。
難しいもんですなぁ。

食べた後すぐ寝るのがいけないんだろうか?食休みとは言うものの。。。でも眠くなっちゃうんだよなぁ。いくない!

コメント(0)

2013年6月3日(月)
体重58.4kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -715 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

最低6キロ自転車こぎ

○

1食プロテインダイエットで置き換え

○

スタート!

今日はブランチが早かったからキツかった。
遅く帰ってきた日にはピッタリかもしれない。
最近5限あって遅いからな。

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30代前半 女性 身長:150.0cm
頑張るぞー!宜しくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時59.2kg 37.2%
-3.1kg -1.5%
現在56.1kg 35.7%
あと6.1kg あと5.7%
目標50.0kg 30.0%

 

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152.0cm 54.2s

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38歳 女性 
150.0cm 56.7s

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148.3cm 58.8s

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