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ダイエット日記 > モコさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.最低6キロ自転車こぎ実行率91%91%
2.1食プロテインダイエットで置き換え実行率33%33%
3.朝はカレースープ実行率64%64%
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日記

2013年10月4日(金)
体重56.1kg   体脂肪率35.7%

最低6キロ自転車こぎ

○

1食プロテインダイエットで置き換え

×

朝はカレースープ

×

今日で

00:00

夕方にカレー1杯
アサイ―ジュース1杯

エアロバイク6キロ

3キロ減りました。がんばります。

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2013年10月2日(水)
体重56.5kg   体脂肪率35.3%

最低6キロ自転車こぎ

×

1食プロテインダイエットで置き換え

○

朝はカレースープ

○

友人とお出掛け。

朝 カレースープ
昼 オムライス・甘いカクテル
夜 なし

間食 レモンスカッシュ、アップルティー

甘いもの飲んだせいか微増。

コメント(0)

2013年10月1日(火)
体重56.3kg   体脂肪率35.5%

最低6キロ自転車こぎ

○

1食プロテインダイエットで置き換え

×

朝はカレースープ

○

00:00

コメント(0)

2013年9月30日(月)
体重56.3kg   体脂肪率35.5%

最低6キロ自転車こぎ

○

1食プロテインダイエットで置き換え

×

朝はカレースープ

○

00:00

コメント(0)

2013年9月29日(日)
体重56.4kg   体脂肪率35.9%

最低6キロ自転車こぎ

×

1食プロテインダイエットで置き換え

×

朝はカレースープ

○

落ちたね。何があった…?
この日は午前中から活動してたからそれが良かったのかな。それなりに食べたのにね。

朝 カレースープ
昼 パンケーキ
夜 納豆ごはん

間食:カフェオレ(砂糖はなし)

ウォーキング1時間したのでエアロバイクお休み

先輩とジャニトークしましたん。

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30代前半 女性 身長:150.0cm
頑張るぞー!宜しくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時59.2kg 37.2%
-3.1kg -1.5%
現在56.1kg 35.7%
あと6.1kg あと5.7%
目標50.0kg 30.0%

 

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昨日
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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

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38歳 女性 
151.1cm 57.7s

umi
女性 
153.0cm 54.8s

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キキ
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170.0cm 62.9s

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30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

鷹虎
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158.0cm 76.2s

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