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ダイエット日記 > さくさくさんのマイページ

日記

2012年9月28日(金)
体重70.0kg   体脂肪率18.0%

1駅分は歩く

○

間食は飴3個まで

○

腹筋、腕立て1日20回

○

夕食後に体重計に乗る

○

いま、何かと話題のカツカレー。

話題になってると食べたくなるもので。
結局食べちゃったわけで。

上等カレーで食ってきたよ!
揚げ物うめぇ!

気持ち家まで遠回りして歩いて帰った。

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2012年9月27日(木)
体重69.7kg   体脂肪率18.0%

1駅分は歩く

未記入

間食は飴3個まで

未記入

腹筋、腕立て1日20回

未記入

夕食後に体重計に乗る

未記入

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2012年9月25日(火)
体重69.8kg   体脂肪率17.5%

1駅分は歩く

○

間食は飴3個まで

○

腹筋、腕立て1日20回

○

夕食後に体重計に乗る

○

60代後半

22:09
体重69.8kg  体脂肪率17.5%

ついに70kg代を下回り、60kg代に突入したぞー!

ここまでは順調だなぁ。
やっぱり食を減らすと下がるわ。

でも、体脂肪率が下がらないんだよ?
もうちょっと筋肉つけたい。

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2012年9月23日(日)
体重70.1kg   体脂肪率17.8%

1駅分は歩く

未記入

間食は飴3個まで

未記入

腹筋、腕立て1日20回

未記入

夕食後に体重計に乗る

未記入

コメント(0)

2012年9月20日(木)
体重70.4kg   体脂肪率18.0%

1駅分は歩く

○

間食は飴3個まで

×

腹筋、腕立て1日20回

○

夕食後に体重計に乗る

○

目標について

20:55
体重70.4kg  体脂肪率18.0%

とりあえず目標は65kgにしてるんだけど
別に体重にはこだわってなくて、
体脂肪率が下がって筋肉が付くってのもアリかなぁと思ってる。

体脂肪率は計るたびにコロコロ変わるけど
いったいどれぐらい下がれば筋肉質って言うんだろ?

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30代後半 男性 身長:170.0cm
大病を患い、しばらくは激ヤセしていたのに
治った後のご飯がおいしくて最近食べすぎた…
2012年9月10日スタート
開始時72.0kg   
-1.4kg
現在70.6kg 17.1%
あと5.6kg
目標65.0kg   

 

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Koichi
168.0cm 69.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ゆきこ
20代前半 女性 
170.2cm 68.4s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

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20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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