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ダイエット日記 > さくさくさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1駅分は歩く実行率100%100%
2.間食は飴3個まで実行率58%58%
3.腹筋、腕立て1日20回実行率100%100%
4.夕食後に体重計に乗る実行率100%100%
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日記

2012年10月9日(火)
体重70.6kg   体脂肪率17.1%

1駅分は歩く

○

間食は飴3個まで

○

腹筋、腕立て1日20回

○

夕食後に体重計に乗る

○

コメント(1)

2012年10月8日(月)
体重70.4kg   体脂肪率18.2%

1駅分は歩く

未記入

間食は飴3個まで

未記入

腹筋、腕立て1日20回

未記入

夕食後に体重計に乗る

未記入

コメント(0)

2012年10月4日(木)
体重70.1kg   体脂肪率17.8%

1駅分は歩く

未記入

間食は飴3個まで

未記入

腹筋、腕立て1日20回

未記入

夕食後に体重計に乗る

未記入

コメント(0)

2012年10月3日(水)
体重70.6kg   体脂肪率16.4%

1駅分は歩く

○

間食は飴3個まで

○

腹筋、腕立て1日20回

○

夕食後に体重計に乗る

○

記録をさぼってしまった。

一応個人ルールは守ってたけど…
案の定、ちょっと増え気味の傾向だな…

毎日計らんとモチベーション保てん。ててん。

コメント(0)

2012年9月30日(日)
体重70.3kg   体脂肪率17.2%

1駅分は歩く

○

間食は飴3個まで

×

腹筋、腕立て1日20回

○

夕食後に体重計に乗る

○

マック

00:15

マクドナルドではなくマッキントシュ。

とりあえず初めて買ったマックから日記更新。
そういえばFLASHのプラグインないからグラフ表示されないね。

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30代後半 男性 身長:170.0cm
大病を患い、しばらくは激ヤセしていたのに
治った後のご飯がおいしくて最近食べすぎた…
2012年9月10日スタート
開始時72.0kg   
-1.4kg
現在70.6kg 17.1%
あと5.6kg
目標65.0kg   

 

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Koichi
168.0cm 69.0s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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