このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぐぅーー☆さんのマイページ

日記

2010年3月23日(火)
体重49.6kg   体脂肪率25.6%

腹筋運動

○

背筋運動

○

二の腕運動

○

腹筋捻り運動

○

つま先立ち運動

○

ヒップアップ

○

しちゃいましたねぇ。
3日後位にきちゃいますねぇ。

まぁ仕方ない。
今は仕事に専念しよう!!

あ、それから質問なんですが…皆さん便秘対策何かしてますかー??

ダノンビオやオールブラン食べるけど食べずにすむなら経済的にもその方が助かるんです。

でも腹筋がないからか頑固者なんだなー。

コメント(4)

2010年3月21日(日)
体重49.3kg   体脂肪率24.6%

腹筋運動

未記入

背筋運動

未記入

二の腕運動

未記入

腹筋捻り運動

未記入

つま先立ち運動

未記入

ヒップアップ

未記入

腹ペタンコ体操

未記入

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

未記入

食事大体1500キロカロリー

未記入

無心に食べないぞ

未記入

生活リズムを整える

未記入

おやつ程々

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ストレス溜まったら発散させる

未記入

足挟み運動

未記入

バストアップ運動

未記入

勉強しましたか?

未記入

昨日、終業式でした。沢山の保護者からお礼をいただき、子どもたちも、すぐに帰らず一緒に遊んでくれました。

おかえりのご挨拶の頃から泣けてきて、家に帰ってからも寂しさが込み上げてきます。

でも、こうやって終われて本当に良かった。

そうしてようやくストレスからも解放され、と同時に寂しさもありながら…落ち着いた気分になり、日曜日はゆっくり過ごせました。

今までの睡眠不足を払拭するようによく寝たので自然と2食に。

一昨日のことを考えるとまだまだ取り戻せないのだけど、今日は



親子丼

豆腐と椎茸とワカメの味噌汁



赤ピーマン、椎茸、ブロッコリー(の茎)、コーン、鶏肉でペペロンチーノ
グレープフルーツ
小さな青リンゴゼリー

でした。

まだ、本格的にスタートしてないと言うことと、頑張るにはあと少し休みが欲しいということで計算はしてないけど1400位かな?

ただ、パスタ一人前100gは90gまで減らせたんじゃないかとも思えました。

どうだろ??

後、少し仕事を片付けたらいよいよ本格始動だ!!

皆、ダイエット頑張ってるから焦りそうになるけどなぁ…

コメント(3)

2010年3月19日(金)

腹筋運動

未記入

背筋運動

未記入

二の腕運動

未記入

腹筋捻り運動

未記入

つま先立ち運動

未記入

ヒップアップ

未記入

腹ペタンコ体操

未記入

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

未記入

食事大体1500キロカロリー

未記入

無心に食べないぞ

未記入

生活リズムを整える

未記入

おやつ程々

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ストレス溜まったら発散させる

未記入

足挟み運動

未記入

バストアップ運動

未記入

勉強しましたか?

未記入

明日が終業式です。
仕事のストレスからお菓子大量買い。

カラムーチョ376

エンゼルパイミニ13個 520

チョコバー 白い大樹の小枝 210

じゃがりこカルボナーラ味 258

たまご蒸しパン 334

1698キロカロリー…
凄まじい。

食べてても気持ち悪くて美味しくないのに口にしてました。

でも、こうして日記書ける状況まで気持ち落ち着いてきて一安心です。

明日までにしなければならない仕事、今からがんばります。

ストレス、時間のなさ、私のダイエットに陰りが出てくる時の原因はいつもこれです。

ドンマイドンマイ…
無理をしない。

これが4月からのダイエットのコンセプトだなぁ。

コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  
日記一覧
日記画像一覧

 


33歳 女性 身長:155.5cm
いままで減らしては過食の繰り返しで筋肉落として体脂肪増えてる一番嫌なパターンになってしまってるので筋肉欲しいです。

体重よりも体脂肪を落としたいです。
2010年3月19日スタート
開始時48.8kg 25.5%
-0.4kg -2.1%
現在48.4kg 23.4%
あと2.5kg あと2.7%
目標45.9kg 20.7%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

なち
24歳 女性 
154.0cm 47.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.1s

一覧へ

 

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.2s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!