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ダイエット日記 > ぐぅーー☆さんのマイページ

日記

2010年4月14日(水)
体重48.0kg   体脂肪率22.7%

腹筋運動

○

背筋運動

○

二の腕運動

×

腹筋捻り運動

○

つま先立ち運動

○

ヒップアップ

×

腹ペタンコ体操

○

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

○

食事大体1500キロカロリー

○

無心に食べないぞ

×

生活リズムを整える

×

おやつ程々

○

ストレッチ

○

夜9時以降は食べない

○

ストレス溜まったら発散させる

○

4月14日

00:00

明日の朝は一時的とは言え、久しぶりの47?台だっ♪楽しみ。

コメント(1)

2010年4月13日(火)
体重48.7kg   体脂肪率23.8%

腹筋運動

○

背筋運動

○

二の腕運動

○

腹筋捻り運動

○

つま先立ち運動

○

ヒップアップ

○

腹ペタンコ体操

○

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

○

食事大体1500キロカロリー

○

無心に食べないぞ

○

生活リズムを整える

×

おやつ程々

×

ストレッチ

○

夜9時以降は食べない

○

ストレス溜まったら発散させる

×

もぅすぐ半月ですか、ちょっとペースを上げないとー!!

コメント(0)

2010年4月12日(月)
体重49.4kg   体脂肪率24.1%

腹筋運動

未記入

背筋運動

未記入

二の腕運動

未記入

腹筋捻り運動

未記入

つま先立ち運動

未記入

ヒップアップ

未記入

腹ペタンコ体操

未記入

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

未記入

食事大体1500キロカロリー

未記入

無心に食べないぞ

未記入

生活リズムを整える

未記入

おやつ程々

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ストレス溜まったら発散させる

未記入

増えた!

00:00

夜中の天ぷらが効いてて、なかなか戻らない〜

コメント(1)

2010年4月9日(金)
体重48.4kg   体脂肪率24.4%

腹筋運動

○

背筋運動

○

二の腕運動

○

腹筋捻り運動

○

つま先立ち運動

○

ヒップアップ

未記入

腹ペタンコ体操

○

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

○

食事大体1500キロカロリー

○

無心に食べないぞ

○

生活リズムを整える

×

おやつ程々

○

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

○

ストレス溜まったら発散させる

○

4月9日

00:00

生活が変わって運動量が少なくなったせいか、お腹が空かない…これでも脂肪が減らなければ、食事内容をもっとちゃんと管理しなきゃ。

それからMWさん、メッチャ納得♪スッキリしました。水分量の関係か。実際体脂肪が減ったなんておこがましいこと考えないぞっと思いながらも増えると不服…原因が分かると、ストレスが知識になって一石二鳥です。

いやぁ〜皆、いつもありがとうございます!!

コメント(2)

2010年4月8日(木)
体重48.9kg   体脂肪率24.7%

腹筋運動

○

背筋運動

○

二の腕運動

○

腹筋捻り運動

○

つま先立ち運動

○

ヒップアップ

×

腹ペタンコ体操

○

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

○

食事大体1500キロカロリー

×

無心に食べないぞ

○

生活リズムを整える

×

おやつ程々

○

ストレッチ

○

夜9時以降は食べない

○

ストレス溜まったら発散させる

×

4月8日

00:00

何で体脂肪ってその日によってそんなに変わるんだろ??

電流を通さないところが体脂肪なんだよね。体の中に溜まった電流を流さない成分って何?

そして貧血気味でしんどい…腰も痛いし、プルーンと牛乳買いに行こう。

コメント(3)

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33歳 女性 身長:155.5cm
いままで減らしては過食の繰り返しで筋肉落として体脂肪増えてる一番嫌なパターンになってしまってるので筋肉欲しいです。

体重よりも体脂肪を落としたいです。
2010年3月19日スタート
開始時48.8kg 25.5%
-0.4kg -2.1%
現在48.4kg 23.4%
あと2.5kg あと2.7%
目標45.9kg 20.7%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

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ひまわり
44歳 男性 
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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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