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ダイエット日記 > ぐぅーー☆さんのマイページ

日記

2010年4月21日(水)
体重47.5kg   体脂肪率22.6%

腹筋運動

○

背筋運動

○

二の腕運動

○

腹筋捻り運動

×

つま先立ち運動

×

ヒップアップ

×

腹ペタンコ体操

×

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

○

食事大体1500キロカロリー

×

無心に食べないぞ

×

生活リズムを整える

×

おやつ程々

×

ストレッチ

×

夜9時以降は食べない

○

ストレス溜まったら発散させる

×

4月21日

00:00

おぉっ…
暴飲暴食してしまった。

なので明日は早急にゲルマニウムして600キロカロリー消費してきたいと思います。

コメント(0)

2010年4月20日(火)
体重47.8kg   体脂肪率22.5%

腹筋運動

未記入

背筋運動

未記入

二の腕運動

未記入

腹筋捻り運動

未記入

つま先立ち運動

未記入

ヒップアップ

未記入

腹ペタンコ体操

○

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

○

食事大体1500キロカロリー

○

無心に食べないぞ

○

生活リズムを整える

×

おやつ程々

○

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

○

ストレス溜まったら発散させる

未記入

4月20日

00:00

今日はごっついバームクーヘン貰って食べてしまいました♪

こういうのを我慢して冷凍出来れば良いんだよね、あーあれば食べちゃうっ。

コメント(1)

2010年4月18日(日)
体重47.6kg   体脂肪率23.0%

腹筋運動

○

背筋運動

○

二の腕運動

○

腹筋捻り運動

○

つま先立ち運動

×

ヒップアップ

○

腹ペタンコ体操

○

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

○

食事大体1500キロカロリー

○

無心に食べないぞ

○

生活リズムを整える

×

おやつ程々

○

ストレッチ

×

夜9時以降は食べない

○

ストレス溜まったら発散させる

○

4月18日

00:00

しまった!!
食べなさすぎてお腹空いてきた…。

お願いやから明日の朝まで飢餓状態って勘違いしないでっ

筋肉落ちる〜…
骨弱くなる〜…
脂肪の吸収率が上がってしまう〜…

コメント(2)

2010年4月17日(土)
体重48.5kg   体脂肪率23.0%

腹筋運動

○

背筋運動

○

二の腕運動

×

腹筋捻り運動

○

つま先立ち運動

×

ヒップアップ

×

腹ペタンコ体操

○

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

○

食事大体1500キロカロリー

×

無心に食べないぞ

○

生活リズムを整える

×

おやつ程々

○

ストレッチ

○

夜9時以降は食べない

×

ストレス溜まったら発散させる

○

4月17日

00:00

いつも夜お風呂入る前か、寝る前に測った体重をここに載せているのですが、今朝は今までで一番少なかったので日記の方にも付けちゃいます。

47.2?
22.7%

でも今日はお花見で屋台巡り&メキシコ料理が待ってるので増えるのは1?以内でお願いしたいところですね(^_^;)

追記

前日比だと1キロ以内に収まってたので、まぁ良かった♪美味しかったぁー

コメント(1)

2010年4月16日(金)
体重47.8kg   体脂肪率23.0%

腹筋運動

未記入

背筋運動

未記入

二の腕運動

未記入

腹筋捻り運動

未記入

つま先立ち運動

未記入

ヒップアップ

未記入

腹ペタンコ体操

未記入

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

未記入

食事大体1500キロカロリー

未記入

無心に食べないぞ

未記入

生活リズムを整える

未記入

おやつ程々

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ストレス溜まったら発散させる

未記入

足挟み運動

未記入

バストアップ運動

未記入

勉強しましたか?

未記入

4月15日

00:00
体重48.0kg  体脂肪率23.4%

朝起きるのが遅くて夜寝るのが早かったから…お腹も空きませんねf^_^;

コメント(0)

4月16日

00:00
体重47.8kg  体脂肪率23.0%

あららー。
胸減ってきた(笑)

コメント(0)

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33歳 女性 身長:155.5cm
いままで減らしては過食の繰り返しで筋肉落として体脂肪増えてる一番嫌なパターンになってしまってるので筋肉欲しいです。

体重よりも体脂肪を落としたいです。
2010年3月19日スタート
開始時48.8kg 25.5%
-0.4kg -2.1%
現在48.4kg 23.4%
あと2.5kg あと2.7%
目標45.9kg 20.7%

 

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49歳 女性 
153.0cm 49.4s

ほい太郎
40代後半 女性 
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