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ダイエット日記 > ひろっきーさんのマイページ

日記

2012年9月22日(土)
収支カロリー -1,928 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 3,328 kcal

間食をしない

未記入

2012年9月21日(金)
体重74.4kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -2,313 kcal
摂取カロリー 966 kcal
消費カロリー 3,279 kcal

間食をしない

未記入

ジョギング

21:56
体重74.4kg  体脂肪率24.8%

今夜のジョギングは風が気持ちよかった

寒くなるまではジョギングが気持ちいい時期なので時間がある時はなるべくジョギングするようにしたいです

といっても平日は仕事のせいでなかなか時間がない

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2012年9月20日(木)
体重74.4kg   体脂肪率19.1%
収支カロリー -1,497 kcal
摂取カロリー 1,452 kcal
消費カロリー 2,949 kcal

間食をしない

未記入

コメント(0)

2012年9月19日(水)
体重75.6kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー -1,572 kcal
摂取カロリー 1,719 kcal
消費カロリー 3,291 kcal

間食をしない

未記入

筋肉痛

22:22
体重75.6kg  体脂肪率20.3%

ジョギング始めたせいか下半身に軽い筋肉痛

昨日の『毎日6分で腹筋が割れるクランチメニュー』っていう嘘くさい腹筋運動のせいで腹筋が筋肉痛

今日のダンベルトレで上半身が筋肉痛

効果があるといいんだけどなぁ…


ダンベルはもっと筋肉を追い込みたいけどなかなか負荷を上げることができない

気長にトレーニングを継続していこうと思います。

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2012年9月18日(火)
体重74.6kg   体脂肪率18.1%
収支カロリー -1,467 kcal
摂取カロリー 1,639 kcal
消費カロリー 3,106 kcal

間食をしない

未記入

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男性 身長:173.0cm
普段はモバゲーしてます

筋トレがんばってナイスガイになりたい
2012年9月10日スタート
開始時76.0kg 19.0%
-0.2kg +6%
現在75.8kg 25.0%
あと5.8kg あと13%
目標70.0kg 12.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.3s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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